-
Zdrowa Wielkanoc. Co jeść w święta, aby nie przytyć?
Coraz więcej osób nie tylko chce, ale ze względu na swoje problemy zdrowotne, musi uważać na to, co je. Święta nie powinny stanowić odstępstwa od zasad zdrowego i rozsądnego odżywiania. Dowiedz się co jeść w czasie świąt, aby nie narażać...
Produkty
Monika Witkowska
-
Pomaga obniżyć cholesterol i dba o wątrobę. Poznaj właściwości lecznicze karczocha
Właściwości lecznicze karczocha znane są od dawna. Warzywo uprawiane było już w starożytnej Grecji i Egipcie, gdzie leczono nim wiele chorób. Dziś badania potwierdzają jego prozdrowotne właściwości. Dowiedz się, jakie korzyści ma...
Monika Witkowska
-
Dieta zupowa – zasady i zalety. Ile można schudnąć na zupingu?
Dieta zupowa to jedna z doskonale znanych diet, które stosowane są krótkoterminowo. Występuje w wielu wariantach – jednym z bardzo popularnych wersji tzw. zupingu jest dieta kapuściana. Sprawdź, jakie efekty odchudzania zapewnia dieta...
Diety
Maja Błaszczyk
-
Owsianka pomoże szybko schudnąć. Zobacz, jak stracić nawet kilogram w jeden dzień
Czy owsianka może odchudzać? Może, ale dieta owsiankowa nie jest dla każdego. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza gdy chcemy zastosować długoterminową dietę owsiankową. Jakie efekty może przynieść jednodniowa dieta owsiankowa?
DietyProdukty
-
Gwiazdy zachwycone ekstremalną dietą OMAD. Sprawdź, dla kogo nie jest bezpieczna
Na czym polega fenomen diety OMAD, którą zachwycają się Bruce Springsteen i Chris Martin, wokalista zespołu Coldplay?
Diety
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Suszone śliwki – ile warto ich jeść, jakie mają właściwości zdrowotne i wartości odżywcze
Suszone śliwki węgierki, śliwki kalifornijskie i inne suszone owoce są bogatym źródłem witamin i minerałów. Co więcej, dostarczają do organizmu błonnik, który ma pozytywny wpływ na układ pokarmowy – błonnik pokarmowy zapobiega zaparciom,...
ProduktyMaja Błaszczyk
-
Pij siemię lniane o konkretnej porze, a efekty cię zaskoczą. Kto powinien pić na czczo wodę z nasionami lnu?
Siemię lniane może być wsparciem przy odchudzaniu. To również wybawienie dla osób, które mają wrażliwy żołądek. Woda z siemieniem lnianym przypomina w konsystencji kisiel. Zobacz, jak ją przygotować i kiedy najlepiej pić.
Produkty
Alicja Kowalczyk
-
Te owoce to naturalny spalacz tłuszczu. Jedz szklankę dziennie
Leśne jagody pomagają spalać tłuszcz podczas ćwiczeń – tak sugeruje nowe badanie. To ważne odkrycie dla osób, które chcą zdrowo schudnąć.
Produkty
-
Czujesz się słabo na wiosnę? Wystarczą trzy proste zmiany w jadłospisie
Jak jeść, żeby mieć siły w trudnym dla organizmu wiosennym czasie? Specjaliści mówią o trzech prostych zasadach, które warto wprowadzić do swojej diety.
Diety
-
Pospolity chwast pomoże w odchudzaniu. Jak wykorzystać w kuchni gwiazdnicę?
Gwiazdnica pospolita rośnie dosłownie wszędzie, można ją spotkać praktycznie na każdym trawniku. Ten chwast jest nie tylko jadalny, ale powinny się po niego schylić osoby, które są na dietach odchudzających.
Produkty
-
Czym jest kortyzolowy brzuch? Ekspertka rozprawia się z mitem
Kortyzolowy brzuch? To nic innego jak... pseudomedyczny wymysł. Prof. Ewa Stachowska rozprawia się z mitem kortyzolowego brzucha i ostrzega, że oznaczanie poziomu kortyzolu to obecnie najmodniejszy „drenażer” kieszeni.
-
Ukryte bomby kaloryczne. 4 produkty, po których się tego nie spodziewasz
Chcąc ograniczyć kalorie w diecie często eliminujemy nadmiar tłuszczów zwierzęcych, dań typu fast food czy napojów gazowanych i czekamy na spektakularne efekty. Istnieją jednak produkty, które są prawdziwymi bomami kalorycznymi, chociaż...
ProduktyMonika Witkowska
-
Lubisz zdrowe koktajle? Nigdy nie dodawaj do nich tych rzeczy
Zdrowe koktajle mogą zastąpić tradycyjne śniadanie i być świetnym uzupełnieniem codziennej diety. Zwróć jednak na to, co nich dodajesz – szczególnie, jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów.
ProduktyPrzepisy
-
Czy warto pić sok z brzozy? 5 korzyści prozdrowotnych oskoły
Picie soku z brzozy to jeden ze sposobów na utrzymanie dobrego zdrowia. Oskoła słynie z wyjątkowych właściwości leczniczych i dostarcza do organizmu wielu witamin oraz makro- i mikroelementów. Na co jest sok z brzozy?
ProduktyMaja Błaszczyk
-
Co jeść i pić, żeby podkręcić metabolizm? Zdradzamy niezawodne triki
Nie wszystkie czynniki wpływające na tempo metabolizmu są od nas zależne. Na niektóre mamy jednak wpływ. Okazuje się, że nawet niewielkie zmiany w diecie pomogą rozkręcić przemianę materii, gwarantując smukłą figurę i zdrowie.
ProduktyMonika Witkowska
-
Żółty owoc mocy. Czy można jeść banany codziennie?
Nie bez powodu o bananach mówi się, że to owoce mocy. Dodają energii, poprawiają humor, ale nie tylko. Sprawdź, dlaczego warto jeść banany.
Produkty
-
Pobudzi i pomoże schudnąć. Jak zrobić kawę z cynamonem?
Kawa z cynamonem to napój o wręcz cudownych właściwościach. Postawi cię na nogi, przyspieszy metabolizm i rozgrzeje. Podpowiadamy, jak zaparzyć idealną kawę cynamonową.
PrzepisySkładniki odżywczeProdukty
-
Chcesz schudnąć? Tych 7 produktów nie może zabraknąć w twojej diecie
Jak jeść, żeby chudnąć? Warto do swojej diety wprowadzić takie produkty, które to odchudzanie bedą wpierać. Te najważniejsze wymienia dietetyczka Karina Ryterska.
Diety
-
Dlaczego nie możesz schudnąć? 7 częstych przyczyn braku efektów odchudzania
Odchudzanie nie jest proste, ale może być skuteczne. Podstawą jest ograniczenie kalorii, ale na redukcję tłuszczu mają także wpływ inne czynniki. Dlaczego dieta odchudzająca nie działa? Co najczęściej utrudnia odchudzanie?
Żywienie
-
Czy twój lekarz regularnie cię waży? NIK prosi pacjentów o wypełnienie ankiety
Najwyższa Izba Kontroli sprawdza, czy problem otyłości jest traktowany poważnie. Kontrolerzy przygotowali specjalną ankietę i proszą pacjentów o jej wypełnienie.
-
Czy metabolizm zwalnia wraz z wiekiem? Naukowcy twierdzą, że niekoniecznie
Metabolizm spowalnia dopiero wtedy, gdy zaczynamy się starzeć – wynika z najnowszych badań naukowców. Nie można go zatem winić za wzrost wagi.
ŻywienieAlicja Kowalczyk
