Odchudzanie

Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych diet. Polecana jest m.in. w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na schorzenia serca i układu krążenia. Czy dieta śródziemnomorska pomaga schudnąć?

Chcesz ograniczyć cukier, ale nie umiesz zrezygnować ze słodzenia kawy? Zamiast cukru dodaj coś, co podkręci smak małej czarnej i nie szkodzi tak, jak cukier.

Jesteś typowym skowronkiem, nie lubisz pracować nocą, za to rano tryskasz energią? Uważaj, aby nie wpaść w pułapkę, która może skończyć się niechcianymi kilogramami. O „tłuszczowej klątwie niewyspanego skowronka” pisze prof. Ewa Stachowska.

Kochasz słodycze, ale chcesz jednocześnie ograniczyć ilość cukru w diecie? Wypróbuj sposoby rekomendowane przez specjalistów.

Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać całe swoje życie, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany, w których nie będziemy ustawać. Poznaj 7 prostych, porannych nawyków, które...

Każdy, kto zdrowo się odżywia lub chce stracić kilka kilogramów, wie, jak ważne jest włączenie do diety owoców i warzyw. Najnowsze badania opublikowane w Nutrients wskazują, które owoce i warzywa wpływają na trwały spadek wagi....

Te wskazówki opracowali Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Dzięki nim łatwiej utrzymać zdrową dietę i przede wszystkim – unikać przejadania.

Lista nie jest długa, a eksperci zajmujący się zdrowiem nie mają wątpliwości: wystarczy unikać tych produktów, a zrzucenie zbędnych kilogramów będzie łatwiejsze.

Nie masz nawet siły, żeby podnieść się po świątecznej kolacji? Cóż, wszyscy znamy to uczucie. Chociaż nie oszukujemy się, że tym razem zachowamy dietę, podpowiadamy co zrobić po przejedzeniu się.

Co jakiś czas wraca jak bumerang temat detoksu organizmu. Ostatnimi czasy jednak zagadnienie diet oczyszczających jest niezwykle popularne. Jest ich dostępny cały wachlarz – detoks jaglany, dieta orkiszowa, oczyszczająca dieta...

Przesyt jedzenia w święta często powoduje nadmiar kalorii. Niekoniecznie jednak musisz przytyć po trzech dniach spędzonych z rodziną przy stole. Wystarczy, że zastosujesz się do tych rad.

Czy świąteczne smaki można połączyć z lżejszą kuchnią? To jak najbardziej możliwe. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.

Nie było o niej informacji na etykiecie, a to zakazana w żywności substancja. Chodzi o johimbinę, która przedawkowana może nawet zagrażać życiu. Substancja używana jako „spalacz tłuszczu” znalazła się w suplemencie przedtreningowym....

Jak przyspieszyć tempo przemiany materii i schudnąć po 40. roku życia? Skorzystaj z tych 10 sposobów.