-
Dodaj ten nieoczywisty składnik do koktajlu. To moja „tajna broń” w walce ze zbędnymi kilogramami
Koktajle nieodłącznie kojarzą się z dietą redukcyjną. Przygotowuje się je zwykle na bazie świeżych lub mrożonych owoców. Ja jednak lubię odstępować od wskazanej „reguły” i sięgać po suszone odpowiedniki popularnych smakołyków. Dzięki nim...
Żywienie
Paulina Cywka
-
Chcesz skutecznie schudnąć? Zgłoś się do lekarza i wykonaj te badania
Planujesz odchudzanie? Zanim zmienisz sposób odżywiania i zmniejszysz liczbę przyjmowanych kalorii, udaj się do lekarza. Przybieranie na wadze może być sygnałem świadczącym o rozwoju choroby i nie wolno go lekceważyć. Zobacz, jakie...
Paulina Cywka
-
To śniadanie to mój numer jeden podczas odchudzania. Poleciła mi je dietetyczka
Śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie należy go pomijać nawet podczas odchudzania. Pozostaje jednak pytanie: co jeść, by szybciej spalić tłuszcz i zrzucić nadprogramowe kilogramy? Zadałam je znajomej...
PrzepisySkładniki odżywczeŻywieniePaulina Cywka
-
Odchudzający koktajl kokosowy z płatkami owsianymi. Piję regularnie, a brzuch znika
Ten koktajl odchudzający piję z prawdziwą przyjemnością. Jest nie tylko pyszny, ale można go zrobić w dosłownie kilka minut. Tłumaczymy, jak należy go przygotować.
Przepisy
-
Domowe sposoby na zmniejszenie apetytu. Sprawdź, czym różni się głód od nadmiernego apetytu!
Ciągle odczuwasz ssanie w żołądku, które sprawia, że jesz więcej, niż potrzebujesz? Ulubione słodkości, fast-foody i słone przekąski przyciągają cię jak magnes i nie potrafisz oprzeć się pokusie podjadania? Poznaj domowe sposoby na...
Żywienie
Maja Błaszczyk
-
Fit ciasto cytrynowe to hit. Może konkurować z babcinymi wypiekami, ale nie tuczy
Fit ciasto cytrynowe to pyszny wypiek, którym mogą się delektować nawet osoby chcące schudnąć. Taka słodka chwila przyjemności nie zniweczy całego waszego dotychczasowego wysiłku włożonego w walkę z dodatkowymi kilogramami.
Przepisy
-
Dodaję do maślanki jeden składnik. To prawdziwy odchudzający duet
Maślanka to popularny składnik wielu diet odchudzających. Koleżanka powiedziała mi, co zrobić, by wzmocnić dobroczynne działanie tego napoju. Wystarczy dodać do niego jeden popularny i tani składnik, by stworzyć istnego pogromcę...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Grażyna Wolszczak ma 65 lat i figurę nastolatki. Wyeliminowała z diety dwa składniki odżywcze
Grażyna Wolszczak zachwyca nienaganną figurą. Co robi, by zachować szczupłą sylwetkę? „Talię osy” zawdzięcza między innymi modyfikacjom wprowadzonym w diecie. Aktorka wyeliminowała z jadłospisu dwa powszechne składniki odżywcze. Sprawdź,...
DietyŻywienieSkładniki odżywczePaulina Cywka
-
Piję ten napój zamiast kawy. Nawet nie zauważyłam, gdy kilogramy zaczęły spadać
Jeszcze do niedawna byłam przekonana, że nic nie pobudza lepiej niż kawa. Nie wyobrażałam sobie poranka bez „małej czarnej”. Często sięgałam również po nią w ciągu dnia, by dodać sobie energii. Jakiś czas temu znajoma namówiła mnie...
ProduktyPrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Piję kefir z tą popularną przyprawą, a brzuch znika. To połączenie działa jak spalacz tłuszczu
Wiele osób słyszało o mleku z dodatkiem kurkumy, jednak w trakcie odchudzania idealnie sprawdzi się również picie kefiru z tą przyprawą. Tłumaczymy, jak zrobić taki napój na płaski brzuch.
Przepisy
-
Spaghetti też może być fit. Zobaczcie, jak odchudzam przepis na ten włoski przysmak
4 stycznia, obchodzimy Dzień Spaghetti. To włoskie danie przygotowuję na kilka różnych sposobów. Dzisiaj podpowiadam, jak zrobić jego mniej kaloryczne wersje. Odpowiednio przygotowane spaghetti można jeść bez wyrzutów sumienia nawet na...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Ta herbata sprawia, że boczki znikają. Poleciła mi ją najzgrabniejsza przyjaciółka
Herbata jest uznawana za napój, który wspomaga odchudzanie. Zazwyczaj sięgamy po czarną lub zieloną, jednak warto też pokusić się o picie białej herbaty. Pomoże zrzucić boczki, ale też pozytywnie wpłynie na zdrowie całego naszego organizmu.
Produkty
-
Pizza na diecie? To możliwe. Poznaj przepis na „odchudzoną” pizzę z tortilli
Większość na nas lubi pizzę. Jest pyszna i sycąca. Często jednak z pizzy rezygnują osoby dbające o swoją wagę. Tymczasem polecam patent na pizzę z tortilli, zamiast tradycyjnego ciasta. W ten sposób można zmodyfikować ten włoski przysmak.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Ten deser smakuje obłędnie i świetnie podkręca metabolizm. Nigdy go sobie nie odmawiam na diecie
Kasza bulgur w wersji „na słodko” to idealny pomysł na pyszny deser, ale też śniadanie, które pokocha każda osoba w trakcie diety odchudzającej. Tłumaczymy, jak przygotować taką smaczną przekąskę, która dodatkowo usprawni wasz metabolizm.
Przepisy
-
Ten makaron nie tuczy. Możesz się nim zajadać nawet na diecie
Makaron konjac, znany również jako shirataki, zyskał w ostatnich latach na popularności, zwłaszcza wśród osób, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zobacz, czemu zawdzięcza swoją sławę i sprawdź, jak wykorzystać makaron konjac w...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Co jeść na kolację, żeby schudnąć? Trzymam się tych prostych zasad i znowu cieszę „talią osy”
Kolacja to ważny posiłek w ciągu dnia. Jeśli jednak walczycie z nadprogramowymi kilogramami, powinien być on zdrowy, a przede wszystkim lekkostrawny. Tłumaczymy, co jeść na kolację podczas odchudzania, a jakich produktów zdecydowanie się...
Żywienie
-
Koktajl z żurawiny „podkręca” metabolizm. Nadprogramowe kilogramy znikają jak kamfora
Chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy w Nowym Roku? Żurawinowy koktajl z pewnością ułatwi ci realizację tego postanowienia. Zrobisz go szybko i bez większego wysiłku, a przy okazji dostarczysz organizmowi wielu ważnych składników...
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Nie każda dieta niskowęglowodanowa pomoże ci schudnąć. Nowe odkrycie naukowców
Diety niskowęglowodanowe (low-carbohydrate diet, LCD) cieszą się coraz większą popularnością, zwłaszcza wśród osób, które chcą schudnąć. Naukowcy z Harvardu sprawdzili, która z odmian tego sposobu odżywiania przynosi najlepsze efekty,...
DietyŻywieniePaulina Cywka
-
Jak chudną gwiazdy? Poznaj sekrety szczupłej sylwetki Magdy Gessler i innych
Znane osoby mają różne sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Co robią, by pozbyć się niechcianych centymetrów? Mniej niż się wydaje. Często wprowadzają do swojej diety pewne modyfikacje, które nierzadko dają spektakularny efekt (choć...
DietyPaulina Cywka
-
Jak schudnąć z brzucha po 40-tce? Wystarczy kilka zmian w diecie
Odchudzanie po 40-tce bywa nie lada wyzwaniem. We wskazanym okresie życia metabolizm znacznie zwalnia, co utrudnia spalanie tłuszczu. Podpowiadamy, jak sobie z tym poradzić i zyskać wymarzoną, szczupłą sylwetkę.
DietyPaulina Cywka
-
ABC zdrowego odchudzania. Od czego zacząć zrzucanie kilogramów, by wytrwać w postanowieniu?
Jak schudnąć? Co jeść, żeby nie przytyć? Często zadajemy sobie te pytania, podejmując noworoczne postanowienia z kategorii „wezmę się za siebie i zrzucę nadprogramowe kilogramy”. Droga od celu do realizacji bywa jednak trudna i kręta....
DietyPaulina Cywka
