-
Czym jest kortyzolowy brzuch? Ekspertka rozprawia się z mitem
Kortyzolowy brzuch? To nic innego jak... pseudomedyczny wymysł. Prof. Ewa Stachowska rozprawia się z mitem kortyzolowego brzucha i ostrzega, że oznaczanie poziomu kortyzolu to obecnie najmodniejszy „drenażer” kieszeni.
-
Ukryte bomby kaloryczne. 4 produkty, po których się tego nie spodziewasz
Chcąc ograniczyć kalorie w diecie często eliminujemy nadmiar tłuszczów zwierzęcych, dań typu fast food czy napojów gazowanych i czekamy na spektakularne efekty. Istnieją jednak produkty, które są prawdziwymi bomami kalorycznymi, chociaż...
Produkty
Monika Witkowska
-
Lubisz zdrowe koktajle? Nigdy nie dodawaj do nich tych rzeczy
Zdrowe koktajle mogą zastąpić tradycyjne śniadanie i być świetnym uzupełnieniem codziennej diety. Zwróć jednak na to, co nich dodajesz – szczególnie, jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów.
ProduktyPrzepisy
-
Czy warto pić sok z brzozy? 5 korzyści prozdrowotnych oskoły
Picie soku z brzozy to jeden ze sposobów na utrzymanie dobrego zdrowia. Oskoła słynie z wyjątkowych właściwości leczniczych i dostarcza do organizmu wielu witamin oraz makro- i mikroelementów. Na co jest sok z brzozy?
Produkty
Maja Błaszczyk
-
Co jeść i pić, żeby podkręcić metabolizm? Zdradzamy niezawodne triki
Nie wszystkie czynniki wpływające na tempo metabolizmu są od nas zależne. Na niektóre mamy jednak wpływ. Okazuje się, że nawet niewielkie zmiany w diecie pomogą rozkręcić przemianę materii, gwarantując smukłą figurę i zdrowie.
ProduktyMonika Witkowska
-
Żółty owoc mocy. Czy można jeść banany codziennie?
Nie bez powodu o bananach mówi się, że to owoce mocy. Dodają energii, poprawiają humor, ale nie tylko. Sprawdź, dlaczego warto jeść banany.
Produkty
-
Pobudzi i pomoże schudnąć. Jak zrobić kawę z cynamonem?
Kawa z cynamonem to napój o wręcz cudownych właściwościach. Postawi cię na nogi, przyspieszy metabolizm i rozgrzeje. Podpowiadamy, jak zaparzyć idealną kawę cynamonową.
PrzepisySkładniki odżywczeProdukty
-
Chcesz schudnąć? Tych 7 produktów nie może zabraknąć w twojej diecie
Jak jeść, żeby chudnąć? Warto do swojej diety wprowadzić takie produkty, które to odchudzanie bedą wpierać. Te najważniejsze wymienia dietetyczka Karina Ryterska.
Diety
-
Dlaczego nie możesz schudnąć? 7 częstych przyczyn braku efektów odchudzania
Odchudzanie nie jest proste, ale może być skuteczne. Podstawą jest ograniczenie kalorii, ale na redukcję tłuszczu mają także wpływ inne czynniki. Dlaczego dieta odchudzająca nie działa? Co najczęściej utrudnia odchudzanie?
Żywienie
-
Czy twój lekarz regularnie cię waży? NIK prosi pacjentów o wypełnienie ankiety
Najwyższa Izba Kontroli sprawdza, czy problem otyłości jest traktowany poważnie. Kontrolerzy przygotowali specjalną ankietę i proszą pacjentów o jej wypełnienie.
-
Czy metabolizm zwalnia wraz z wiekiem? Naukowcy twierdzą, że niekoniecznie
Metabolizm spowalnia dopiero wtedy, gdy zaczynamy się starzeć – wynika z najnowszych badań naukowców. Nie można go zatem winić za wzrost wagi.
Żywienie
Alicja Kowalczyk
-
Dieta śródziemnomorska pomaga schudnąć. W czym tkwi jej sekret?
Dieta śródziemnomorska to jedna z najzdrowszych diet. Polecana jest m.in. w celu zmniejszenia ryzyka zachorowania na schorzenia serca i układu krążenia. Czy dieta śródziemnomorska pomaga schudnąć?
Diety
-
Przerywany post nie pomaga w utracie wagi? To nie najlepsza metoda odchudzania
Post przerywany to nie najlepsza metoda odchudzania. Wyniki nowych badań przyniosły jasną odpowiedź na pytanie, czy post przerywany pomaga schudnąć.
DietyAlicja Kowalczyk
-
Słodzisz kawę? Zamiast cukru wykorzystaj ten zdrowy i smaczny dodatek
Chcesz ograniczyć cukier, ale nie umiesz zrezygnować ze słodzenia kawy? Zamiast cukru dodaj coś, co podkręci smak małej czarnej i nie szkodzi tak, jak cukier.
ProduktyDiety
-
Jak spać, żeby nie przytyć? Sprawdź, czym jest „tłuszczowa klątwa niewyspanego skowronka”
Jesteś typowym skowronkiem, nie lubisz pracować nocą, za to rano tryskasz energią? Uważaj, aby nie wpaść w pułapkę, która może skończyć się niechcianymi kilogramami. O „tłuszczowej klątwie niewyspanego skowronka” pisze prof. Ewa Stachowska.
-
Jak opanować ochotę na słodycze? Wykorzystaj te sposoby
Kochasz słodycze, ale chcesz jednocześnie ograniczyć ilość cukru w diecie? Wypróbuj sposoby rekomendowane przez specjalistów.
Diety
-
Ekspertka odpowiada Możdżonkowi: Wyzywa ludzi od leni, nie ma pojęcia na temat choroby
Na otyłość, poza skrajnymi przypadkami, ludzie sobie zapracowują. W większości przypadków sami wybrali taki los, często z lenistwa – powiedział przed kilkoma dniami, w rozmowie z „Wprost”, Marcin Możdżonek, siatkarz, mistrz świata i...
Diety
Paulina Socha-Jakubowska
-
7 prostych, porannych nawyków, które sprzyjają odchudzaniu
Odchudzanie nie musi być życiową rewolucją. Nie zawsze trzeba zmieniać całe swoje życie, by zobaczyć zadowalające efekty. Czasem wystarczą drobne zmiany, w których nie będziemy ustawać. Poznaj 7 prostych, porannych nawyków, które...
Diety
-
Jeśli chcesz schudnąć, jedz te owoce i warzywa. Może cię to zdziwi, ale są wśród nich ziemniaki
Każdy, kto zdrowo się odżywia lub chce stracić kilka kilogramów, wie, jak ważne jest włączenie do diety owoców i warzyw. Najnowsze badania opublikowane w Nutrients wskazują, które owoce i warzywa wpływają na trwały spadek wagi....
Produkty
-
Jak nie jeść za dużo? Cztery sposoby od ekspertów
Te wskazówki opracowali Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda. Dzięki nim łatwiej utrzymać zdrową dietę i przede wszystkim – unikać przejadania.
Żywienie
-
Tego unikaj, jeśli chcesz schudnąć. Na liście soki owocowe i ziemniaki
Lista nie jest długa, a eksperci zajmujący się zdrowiem nie mają wątpliwości: wystarczy unikać tych produktów, a zrzucenie zbędnych kilogramów będzie łatwiejsze.
Diety
