-
Przez te produkty w zimę przybieramy na wadze. Lepiej je ograniczyć
Czego nie należy jeść, by nie przytyć? Okazuje się, że tego, po co najczęściej sięgamy zimą. Sprawdź, jakich produktów unikać.
ProduktySkładniki odżywcze
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Jak sobie poradzić ze świątecznym przejedzeniem? Po pierwsze: Nie obwiniaj się
Nie masz nawet siły, żeby podnieść się po świątecznej kolacji? Cóż, wszyscy znamy to uczucie. Chociaż nie oszukujemy się, że tym razem zachowamy dietę, podpowiadamy co zrobić po przejedzeniu się.
Diety
-
Czy naprawdę warto się katować? Prawdy i mity na temat detoksu
Co jakiś czas wraca jak bumerang temat detoksu organizmu. Ostatnimi czasy jednak zagadnienie diet oczyszczających jest niezwykle popularne. Jest ich dostępny cały wachlarz – detoks jaglany, dieta orkiszowa, oczyszczająca dieta...
Diety
-
Jak nie przytyć przez święta? Kilka skutecznych sposobów
Przesyt jedzenia w święta często powoduje nadmiar kalorii. Niekoniecznie jednak musisz przytyć po trzech dniach spędzonych z rodziną przy stole. Wystarczy, że zastosujesz się do tych rad.
Żywienie
-
Dlaczego waga wzrasta podczas okresu?
Zatrzymywanie wody to częsta przyczyna wzrostu wagi przed okresem. Dlaczego tak się dzieje i co zrobić, by temu zapobiec?
Żywienie
Alicja Kowalczyk
-
Jak sprawić, żeby wigilijne dania były zdrowsze? Sekret tkwi w szczegółach
Czy świąteczne smaki można połączyć z lżejszą kuchnią? To jak najbardziej możliwe. Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach.
ŻywienieProdukty
-
Dieta jednodniowa oczyszczająca. Jakie daje efekty?
Dieta jednodniowa to dieta, która pozwala oczyścić organizm oraz pozbyć się nadmiaru wody. Na czym polega?
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Picie ciepłej wody – na co pomaga? Poznaj 9 korzyści dla zdrowia
Picie ciepłej wody łagodzi przekrwienie śluzówek, wypłukuje toksyny i przyspiesza trawienie. Dlaczego warto sięgać po szklankę ciepłej wody o poranku?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Woda z imbirem czy cytryną na odchudzanie? Co daje picie wody z imbirem?
Picie wody z imbirem czy cytryną ma wiele właściwości prozdrowotnych. Który napój jest zdrowszy?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
GIS wycofuje suplement z zakazaną substancją. Produkt będzie zutylizowany
Nie było o niej informacji na etykiecie, a to zakazana w żywności substancja. Chodzi o johimbinę, która przedawkowana może nawet zagrażać życiu. Substancja używana jako „spalacz tłuszczu” znalazła się w suplemencie przedtreningowym....
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
Jak schudnąć po 40. roku życia, kiedy metabolizm zwalnia?
Jak przyspieszyć tempo przemiany materii i schudnąć po 40. roku życia? Skorzystaj z tych 10 sposobów.
Żywienie
-
Zwiększony obwód w talii? Zwróć uwagę na stan wątroby
Zwiększony obwód talii jest wystarczającym powodem, by robić regularne badania, może się bowiem okazać, że mamy prawidłową wagę ciała, ale odkładająca się w jamie brzusznej tkanka tłuszczowa prowadzi do stanu zapalnego w wątrobie. Prof....
Żywienie
-
3 zdrowe produkty spożywcze, które mogą... utrudniać odchudzanie
Zdrowo zawsze znaczy niskokalorycznie – tak uważa większość z nas. Niestety nie wszystko, co zdrowe, musi być dobre w czasie odchudzania. Czego nie jeść na diecie? Na co zwrócić uwagę, chcąc szybko i efektywnie schudnąć?
Produkty
-
Dieta czekoladowa: 3-dniowa kuracja na... odchudzanie
Dieta czekoladowa naprawdę istnieje i choć daleko jej do ideału, to cieszy się dość dużą popularnością. W jaki sposób jedzenie czekolady może powodować spalanie tkanki tłuszczowej i czy w ogóle jest to możliwe? Czy dieta czekoladowa jest...
Diety
-
Herbata z imbirem nie tylko na odporność, ale i odchudzanie
Herbata z imbirem to jeden z najpopularniejszych w okresie jesienno-zimowym napojów spożywanych przez Polaków. Warto wiedzieć, że działa też odchudzająco.
Produkty -
Semaglutyd odchudza i zmniejsza masę ciała? Co to jest i jak działa?
Semaglutyd to substancja, która poprzez zmniejszenie wydzielania glukagonu zmniejsza masę ciała. Stosowana w leczeniu cukrzycy odnalazła zastosowanie również w leczeniu otyłości.
Produkty
Monika Piorun
-
Jak pływać, żeby schudnąć? Korzyści i zalety pływania
Pływanie to rodzaj aktywności fizycznej, który pozwala skutecznie zgubić zbędne kilogramy. Jak pływać, żeby spalić tkankę tłuszczową i schudnąć?
Alicja Kowalczyk
-
Co pić, aby schudnąć? Najlepsze napoje na odchudzanie
Rozwiązania przychodzą... z Indii! Mieszkańcy tamtej części świata wiedzą, co pić, aby schudnąć. Sprawdź, które z ich specjałów dostępne są w Polsce.
Produkty
-
Odczuwasz mdłości podczas ćwiczeń? Sprawdź, jak sobie z nimi poradzić
Uczucie mdłości podczas wysiłku fizycznego może oznaczać, że ćwiczenia są zbyt intensywne. Co jeszcze sygnalizują i jak im zapobiec?
DietyAlicja Kowalczyk
-
10 tysięcy kroków – ile to kalorii? Wystarczy, żeby schudnąć i ochronić przed zawałem
Dziesięć tysięcy kroków to dawka ruchu, która wystarczy, by utrzymać dobrą kondycję fizyczną. Ile kalorii spalamy, wykonując 10 tysięcy kroków dziennie?
Diety
-
Blaski i cienie diety ketogenicznej. Czy jest dla ciebie? Ekspertka wyjaśnia
Kontrowersje dotyczące jednej z najmodniejszych diet komentuje dr Justyna Bylinowska – wykładowca, redaktor naczelna portalu Dietetycy.org.pl. Ekspertka jest również autorką licznych artykułów w prasie branżowej oraz naukowej na temat...
Diety
Monika Witkowska
