-
Cardio to twoja zmora? Oto 7 sposobów, dzięki którym pokochasz te ćwiczenia
Lubisz je, czy nie, treningi cardio powinny być istotnym elementem twojego zdrowego stylu życia – nawet, jeśli nie masz nadwagi. A co jeśli ich nie lubię? – zapytasz. Zostań z nami, by dowiedzieć się, jak pokochać ten rodzaj ćwiczeń.
-
Jak podkręcić metabolizm? Jedz te 8 produktów spożywczych
Czy wiesz, że tempo metabolizmu jest w dużej mierze zależne od produktów, które spożywasz? Sprawdź, co zdrowego (i pysznego) możesz jeść, żeby tak się stało.
DietySkładniki odżywcze
-
Otyłość u dzieci to narastający problem. Jakie jest jej genetyczne podłoże?
Polscy i niemieccy naukowcy zbadają wspólnie genetyczne podłoże otyłości olbrzymiej u dzieci. Liderem projektu jest Śląski Uniwersytet Medyczny w Katowicach. Trwa rekrutacja pacjentów.
Żywienie
-
Masz nadwagę? Możesz spodziewać się problemów zdrowotnych – dowiedz się, jakich
Naukowcy z USA wskazują, że osoby z nadwagą lub otyłością w średnim wieku borykają się z poważniejszymi skutkami zdrowotnymi i wyższymi kosztami leczenia, gdy są starsze. Zachęcają, że nigdy nie jest za późno, żeby zadbać o prawidłową wagę.
Żywienie
Monika Witkowska
-
Chcesz schudnąć? Nie pomijaj tego posiłku
Są tacy, którzy starannie planują swoje posiłki i dokładnie wiedzą co i w jakiej ilości znajdzie się na ich talerzu, inni jedzą to, na co mają ochotę. W czym tkwi sekret odchudzania i czy jest jeden właściwy sposób, żeby zgubić zbędne...
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Dieta wolumetryczna - co to jest i ile można schudnąć? Efekty i jadłospis
Zwykłe ograniczenie ilości pożywienia na diecie? To już przeszłość! Teraz możesz zadbać o sylwetkę, jedząc więcej. Jak? Odpowiedzią jest dieta wolumetryczna.
DietyŻywienie
-
Holisten – Czy ta metoda pomoże Ci schudnąć?
Rynek suplementów diety stale się rozwija i niemalże każdego miesiąca do sprzedaży trafiają kolejne produkty. Przyjrzyjmy się suplementowi diety, który ma wspomagać odchudzanie. Formuła Holisten została opracowana na bazie naturalnych...
Artykuł sponsorowany
-
Używasz słodziku zamiast cukru? Zobacz ranking najlepszych słodzików
Zdania na temat tego czy słodziki są dobrą alternatywą wobec cukru, są podzielone. Wiadomo, że słodziki nie dostarczają kalorii i nie podnoszą poziomu glukozy we krwi, więc ich spożywanie może być korzystne dla osób otyłych i chorych na...
Bezpieczeństwo żywnościProduktyMonika Witkowska
-
Jak często należy się ważyć? Nie musisz tego robić codzienie
Regularna kontrola wagi ciała to istotny element dbania o swoje zdrowie. Jak często powinniśmy się ważyć?
-
Już nie deficyt kaloryczny. Jakość jedzenia, a nie ilość prowadzi do utraty wagi?
Nie sama ilość, ale także rodzaj spożywanego pokarmu ma znaczenie przy odchudzaniu – wskazują eksperci z zakresu żywiania.
Składniki odżywcze
-
Nawyki żywieniowe po 40-stce, które nieubłagalnie rujnują figurę
Z wiekiem coraz trudniej jest schudnąć, jak i utrzymać szczupłą sylwetkę. Zgubny wpływ na wagę najczęściej mają niepozorne nawyki żywieniowe, o których nie myślimy na co dzień.
DietySkładniki odżywcze
-
Jeśli chcesz schudnąć, to podczas jedzenia myśl... o jedzeniu. Czym jest mindful eating?
Zdrowa i zbilansowana dieta to nie wszystko. Istotne jest także to, jak spożywasz posiłki. Sprawdź, czym jest uważne jedzenie.
DietyŻywienie
-
Ile kalorii ma awokado?
Awokado to owoc, który jest bogaty w tłuszcze jednonienasycone i dzięki temu jest uważany za jeden z najzdrowszych owoców. Ile ma kalorii?
ProduktySkładniki odżywcze
Alicja Kowalczyk
-
Ta prosta sztuczka sprawi, że twoje koktajle będą zdrowsze
Koktajle owocowe to dobry sposób na zdrowe uzupełnienie diety. Ale wiele osób popełnia błąd, który sprawia, że pozornie zdrowe smoothie przyczynia się do powstawania zbędnych centymetrów na brzuchu.
Diety
-
Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Jedz te owoce
Świeże owoce są niskokaloryczne, włączenie ich do diety pozwala zredukować wagę, a co najważniejsze zgubić tłuszcz z brzucha. Najnowsze badania wskazują jakich owoców nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Zadbaj o zdrowie swoich jelit. Włącz do diety te przyprawy
Od najdawniejszych czasów medycy wskazywali, że kluczem do zdrowia jest właściwe funkcjonowanie układu pokarmowego. Już medycyna ajurwedyjska wskazywała jak zadbać o dobrą pracę jelit. Najnowsze badania potwierdzają jakie produkty i...
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Sposoby na pozbycie się tłuszczu trzewnego. Dietetycy wskazują, jakie napoje należy pić
Tłuszcz trzewny to naturalnie występująca tkanka tłuszczowa, która pokrywa narządy wewnętrzne. Gdy zbyt dużo nagromadzi się go w organizmie, powoduje zaburzenie prawidłowego funkcjonowania wielu organów. Jest też odpowiedzialny za...
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Konsekwencje choroby otyłościowej
Otyłość powoduje ponad 200 powikłań, w tym wiele ciężkich i zagrażających życiu. Mimo to tylko 15 proc. Polaków zdaje sobie sprawę, że otyłość jest chorobą – wynika z badania zrealizowanego w ramach kampanii „Porozmawiajmy szczerze o...
Artykuł sponsorowany
-
Leczenie szyte na miarę
Otyłość można leczyć. Skutecznie! - mówi doktor nauk o zdrowiu Wanda Baltaza, dietetyk kliniczny. I tłumaczy: terapia otyłości powinna być skrojonym na miarę połączeniem różnych sposobów pomocy pacjentowi.
Artykuł sponsorowany
-
Otyłość to ciężka choroba
Musimy głośno i wyraźnie mówić, że otyłość to choroba przewlekła, która nieleczona zabija – a nie mankament kosmetyczny – mówi Marzena Sekuła, psycholog, psychoterapeuta i doktorantka Uniwersytetu SWPS w Warszawie.
Artykuł sponsorowany
-
Otyłość – cicha epidemia
Już co czwarty Polak zmaga się z otyłością, a do 2025 roku liczba ta wzrośnie do 30 proc. - wynika z szacunków Narodowego Funduszu Zdrowia. Epidemia choroby otyłościowej jest faktem i mamy do czynienia z jej rosnącą skalą.
Artykuł sponsorowany
