-
Przez te błędy tylko przybierasz na wadze. Niektórzy myślą, że to zdrowe nawyki
Aby pokazać, jak rujnujesz szczupłą sylwetkę, zebraliśmy garść zasad odchudzania, które bez obaw możesz złamać. Nie są bowiem tak skuteczne, jak myślimy.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Ta przekąska zapobiega utracie masy kostnej, wspomaga również odchudzanie
Naukowcy odnaleźli nietypowy sposób na pomoc w leczeniu osteoporozy. Dotyczy on... jedzenia suszonych śliwek. Jak to możliwe?
ProduktySkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Waga podczas okresu. Dlaczego waga wzrasta przed miesiączką?
W czasie miesiączki waga często wzrasta. Związane jest to z gromadzeniem wody w organizmie kobiety. Co zrobić, gdy waga rośnie w czasie miesiączki?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dietetycy wskazują jak zwiększyć ilość błonnika w codziennej diecie. Wytypowali grupę produktów
Wzbogacenie w błonnik grupy najczęściej spożywanych produktów pozwoliłoby zwiększyć ilość jego dziennego spożycia, która jest wciąż niewystarczająca – alarmują specjaliści ds. żywienia. Jak wykazują najnowsze badania, niedobory błonnika...
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Czy metformina pomaga schudnąć?
Metformina to środek, który pomaga schudnąć. Jak długo można brać metforminę i czy jest bezpieczna?
ŻywienieMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Pączki czy faworki? Sprawdź, co ma więcej kalorii
Wolisz w Tłusty Czwartek zajadać się pączkami czy raczej chrupać chrusty? Jeśli liczysz kalorie, sprawdź, co ma ich mniej.
Produkty
-
Chcesz żyć dłużej? Włącz do swojej diety oliwę z oliwek
Najnowsze badania opublikowane w "Journal of the American College of Cardiology" dowodzą, że spożywanie pół łyżki oliwy z oliwek dziennie zmniejsza prawie o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób sercowo – naczyniowych.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Dlaczego rano ważysz mniej? Poznaj prawdziwy powód
Odpowiedź jest prosta: nasze ciało po przebudzeniu jest nieco odwodnione. Podczas snu spalamy też kalorie, które pozwalają zasilać podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie lub pocenie się. One również odwadniają organizm.
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Nie najadasz się na diecie pudełkowej? To może być powód do wizyty u... psychologa
Opracowanie na temat diet pudełkowych opublikowało Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. Dietetyk odpowiada w nim na szereg pytań związanych z modnym cateringiem dietetycznym.
Diety
-
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze bananów
Banan to wysokoenergetyczny owoc, jeden z najpopularniejszych na świecie. Ile kalorii ma banan i jak często można go jeść?
ProduktySkładniki odżywczePrzepisyDietyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Te popularne sposoby na odchudzanie nie działają. Możesz je sobie odpuścić
Wielu z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Niestety niektóre popularne metody na odchudzanie nie przynoszą oczekiwanych efektów.
Składniki odżywczeDiety
-
Ranking diet: najlepsza znowu śródziemnomorska, keto wśród najgorszych
Jest ranking diet na 2022 rok. Pierwsze miejsce na podium, jako najzdrowsza i najlepsza, piąty raz z rzędu otrzymała dieta śródziemnomorska. Diety ketogeniczna, paleo i dieta Dukana znalazły się na końcu zestawienia.
Diety
-
Idzie wiosna, czas schudnąć! Oto 10 zmian, które warto wprowadzać na co dzień
W procesie skutecznego odchudzania ważne jest, aby skupić się na małych zmianach, które można wprowadzać stopniowo każdego dnia. Dzięki nim nie jest to żmudny i męczący proces!
-
Schudłeś po COVID-19? Prof. Ewa Stachowska: To nie jest powód do radości
Wiele osób chudnie po chorobie, cieszy się i myśli, o to teraz utrzymam tę wagę i wezmę się za siebie. Nie, to nie jest czas na branie się za siebie – mówi prof. Ewa Stachowska i radzi, jak odżywiać się po COVID-19 i innych infekcjach.
Diety
Katarzyna Świerczyńska
-
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Jak szybko schudnąć, nie niszcząc sobie zdrowia? Warto skorzystać z kilku sprawdzonych sposobów, które pomogą nam jak najszybciej schudnąć.
ŻywienieDietyMałgorzata Rapiej-Szczęsna -
Dodatkowa godzina snu pomoże osobom z nadwagą
Coraz więcej dowodów wskazuje na związek między słabym lub niewystarczającym snem a ryzykiem otyłości i zaburzeń metabolicznych. Grupa naukowców w USA postanowiła zbadać tę zależność.
Diety
-
Czy chodzenie na siłownię każdego dnia jest dobre dla zdrowia?
Chociaż aktywność fizyczna jest dobra, zbyt dużo treningu grozi przeciążeniem organizmu. Kiedy powiedzieć sobie: dość?
-
Tabata – trening, który pokochają wszyscy. Na czym polega?
Tabata to trening, który pozwala zredukować tkankę tłuszczową i spalić zbędne kalorie. Na czym polega tabata i jak ją wykonywać?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Najgorszy suplement na odchudzanie? Dietetycy mają swój typ
Wiele osób w dążeniu do wymarzonej wagi, sięga po preparaty i suplementy, które mają pomóc osiągnąć cel. Efekt może być jednak zupełnie odwrotny – uważają amerykańcy dietetycy.
Produkty
-
Weronika Rosati zdradziła swoją dietę. Co jest jej sekretem?
Weronika Rosati, polska aktorka, która na co dzień mieszka w Los Angeles, podzieliła się w sieci informacją na temat swojej diety. Co radzi swoim fanom?
Diety
-
Przekąski, które ograniczą apetyt na cukier. Jest w czym wybierać
Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem cukru, spróbuj najpierw go ograniczyć. Jak to zrobić skutecznie?
ProduktySkładniki odżywcze
