-
Witamina d3 dla dorosłych – jak ją właściwie suplementować dla zdrowia?
Niedobory witaminy D u dorosłych to częsta przyczyna zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu oraz gorszego samopoczucia. W naszej szerokości geograficznej występują one u nawet 80% populacji, co ma związek z niedoborem światła słonecznego w...
ProduktySkładniki odżywcze
-
Nie kupuj tych produktów z krótkim terminem przydatności! Mogą nie nadawać się już do spożycia
Dietetycy ze Stanów Zjednoczonych przestrzegają przed kupowaniem produktów, których termin przydatności wkrótce się skończy. Nie wszystkie nadają się do spożycia. Lista produktów jest długa.
Bezpieczeństwo żywnościProduktySkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Jedz cytrusy zanim nadejdzie wiosna! Podnoszą odporność organizmu
Wszystkie odmiany owoców cytrusowych mają wysoki poziom witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonaidów, które w naturalny sposób podnoszą odporność organizmu. Wzmacniając odporność, pomagają zwalczyć przeziębienie i grypę, o które wczesną...
ProduktyPrzepisySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Ta przekąska zapobiega utracie masy kostnej, wspomaga również odchudzanie
Naukowcy odnaleźli nietypowy sposób na pomoc w leczeniu osteoporozy. Dotyczy on... jedzenia suszonych śliwek. Jak to możliwe?
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Fit sałatka z ciecierzycą. Sycąca i łatwa w przygotowaniu
Wkrótce nadejdzie wiosna, wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw! Polecamy przepis na fit sałatkę z ciecierzycy w towarzystwie innych warzyw.
PrzepisyProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Ile kawy trzeba pić, żeby obniżyć ryzyko udaru mózgu?
Regularne picie kawy w znaczący sposób zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. O jakich ilościach kawy mowa?
ProduktySkładniki odżywcze
-
Dietetycy wskazują jak zwiększyć ilość błonnika w codziennej diecie. Wytypowali grupę produktów
Wzbogacenie w błonnik grupy najczęściej spożywanych produktów pozwoliłoby zwiększyć ilość jego dziennego spożycia, która jest wciąż niewystarczająca – alarmują specjaliści ds. żywienia. Jak wykazują najnowsze badania, niedobory błonnika...
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanieMonika Witkowska
-
Co mają wspólnego pączki z fizyką? „Można by to nazwać prawem Wrzalika”
Fizyk dr hab. Roman Wrzalik spojrzał na główny przysmak tłustego czwartku okiem naukowca. W swoim wywodzie nie zapomniał jednak wspomnieć o uczuciach.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościSkładniki odżywcze
-
Donaty z piekarnika zamiast tradycyjnych pączków. Skorzystaj z przepisu w tłusty czwartek
Tłusty czwartek, to według tradycji dzień, w którym można się objadać słodkimi wypiekami. Należą do nich zarówno tradycyjne pączki jak i donaty, czyli pączki z dziurką. Jeśli jednak dbasz o zdrową dietę, polecamy przepis na danie o wiele...
PrzepisySkładniki odżywczeProduktyMonika Witkowska
-
Pączki czy faworki? Sprawdź, co ma więcej kalorii
Wolisz w Tłusty Czwartek zajadać się pączkami czy raczej chrupać chrusty? Jeśli liczysz kalorie, sprawdź, co ma ich mniej.
ProduktyOdchudzanie
-
Chcesz żyć dłużej? Włącz do swojej diety oliwę z oliwek
Najnowsze badania opublikowane w "Journal of the American College of Cardiology" dowodzą, że spożywanie pół łyżki oliwy z oliwek dziennie zmniejsza prawie o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób sercowo – naczyniowych.
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Pełna witamin zielona sałatka z czterech składników. Zrobisz ją w 10 minut
Jest idealna na przedwiośnie: świeża i pełna witamin. Zrobisz ją w 10 minut, a z dodatkiem makaronu będzie sycącym, zdrowym daniem.
PrzepisyProdukty
-
W tłusty czwartek łatwo przesadzić z pączkami. Co radzi lekarz?
W tłusty czwartek prawie każdy z nas chce delektować się smakiem pączków, nie myśląc o kaloriach. Jednak niesie to pewien wpływ na zdrowie – ostrzegają lekarze.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Zdrowe śniadanie dla zabieganych? Dietetyk radzi, co kupić w sklepie
Nie masz czasu na przygotowanie śniadania i posiłek planujesz kupić na szybko, gdzieś po drodze do pracy? Dietetyczka radzi, co wybrać w takiej sytuacji.
DietyProdukty
-
Boli cię brzuch? Pomóc może... zjedzenie banana
Niestrawność, ból i dyskomfort w żołądku? Ta te dolegliwości może pomóc zjedzenie banana.
ProduktySkładniki odżywcze
-
Zdrowa i efektowna! Zrób ryżową sałatkę z ananasem
Egzotyczna, sycąca, pełna witamin i co nie mniej istotne: efektowna! Na jej przygotowanie potrzebujesz nie więcej, niż pół godziny.
PrzepisyProdukty
-
Rozwiąż nasz QUIZ o pączkach i sprawdź, czy jesteś gotowy na Tłusty Czwartek
Z lukrem, z cukrem pudrem, z konfiturą lub z czekoladą. Pączkowe wersje trudno zliczyć, ale w naszym QUIZIE możesz sprawdzić, jak wygląda twoja wiedza o tych słodkościach.
Składniki odżywczeProdukty
-
Deska serów – smaczny pomysł na każdą imprezę. Wskazówki przygotowania
Niezależnie od tego, czy organizujesz kolację dla przyjaciół, świąteczne spotkanie, czy urodziny, deska serów to przekąska, która zawsze spotyka się z ogromny entuzjazmem zaproszonych gości.
ProduktyPrzepisy
-
Jedz warzywa – poczujesz się szczęśliwszy! Warzywna dieta poprawia samopoczucie
Dorośli, którzy jedzą co najmniej trzy porcje warzyw dziennie, osiągają lepsze wyniki w subiektywnej skali szczęścia – donoszą badania opublikowane w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics.
ŻywienieDietyProduktyMonika Witkowska
-
6 podstawowych produktów spożywczych może zostać wycofanych z rynku
Wycofywanie artykułów spożywczych ze sklepów zdarza się codziennie. Eksperci ds. żywienia podają listę najczęściej wycofywanych produktów.
Bezpieczeństwo żywnościProdukty
-
Wiosenny obiad. Przepis na pyszne, wegetariańskie danie
Dostarcz organizmowi na wiosnę niezbędnych minerałów i warzyw! Zacznij od przygotowania zdrowego wiosennego obiadu!
ProduktyPrzepisySkładniki odżywcze
