Żywienie

Wzrost spożycia białka – często powyżej zalecanego dziennego spożycia – jest podstawą wielu diet, ale czy spożywanie większej ilości białka ma sens w przypadku wszystkich?

Wbrew wielu mitom dotyczącym odżywiania zdecydowaną większość produktów spożywczych można jeść – oczywiście w rozsądnych ilościach. Mimo to nadal istnieje kilka pokarmów, których należy bezwzględnie unikać. Lista takich produktów ma...

Nie istnieje specjalna dieta na refluks żołądkowo-przełykowy, ale warto wiedzieć, jakie produkty mogą nasilać tę nieprzyjemną dolegliwość i unikać ich w diecie.

Istnieje tak wiele różnych rodzajów sera, że trudno ich uniknąć w diecie. To jeden z najbardziej popularnych produktów żywnościowych. Dodawany jest też do potraw: omletów, sałatek, kanapek, dań z makaronu i mięsa. Dietetycy z portalu Eat...

Kawa mrożona nie dość, że wspaniale pobudza i orzeźwia, to wyśmienicie smakuje. Czy frappe jest zdrowe?

Spróbuj na ja jakiś czas wykluczyć ze swojego jadłospisu mleko i produkty mleczne. Eliminacja nabiału może przynieść pozytywne skutki dla zdrowia. Eksperci doradzają, dlaczego i w jakich przypadkach warto wypróbować dietę bezmleczną.

Kakao obniża ciśnienie krwi i sztywność tętnic tylko wtedy, gdy te są podwyższone. To najważniejszy wniosek z nowego badania przeprowadzonego przez naukowców z brytyjskiego University of Surrey.

Świeży sok z granatów pijamy zdecydowanie zbyt rzadko. Jak dowodzą najnowsze badania, już jedna szklanka dziennie tego napoju może uchronić nas przed chorobami serca i miażdżycą. Dowiedz się, dlaczego jeszcze warto po niego sięgać.

Nasiona słonecznika stanowią bogactwo witamin i składników odżywczych, zawierają też spore ilości tłuszczów. Są dzięki temu dobrą alternatywą dla tłuszczów zwierzęcych. Zaletą ziaren jest również niska zawartość cholesterolu, co sprzyja...

Czy wiesz, które z owoców rosnących w Polsce są uznane za eliksir życia, czyli produkty o niezwykłych właściwościach odżywczych? Jednym z nich jest jagoda kamczacka. Sprawdź, jakie jeszcze.

Odchudzanie bardzo często powoduje efekt jo-jo, czyli stan, w którym po procesie chudnięcia, ponownie dochodzi do tycia. Najczęściej powstaje on na skutek restrykcyjnych diet, które kuszą szybką utratą masy ciała. Dowiedz się, jakie...

Zmęczenie, ból głowy, niska odporność, pogorszenie stanu skóry? To mogą być objawy zakwaszenia organizmu. Lekarstwem może być dieta odkwaszająca. Specjaliści wyjaśniają, jakie produkty powinno się spożywać a jakich nie.

Do grupy produktów uważanych za niezdrowe należą te o dużej zawartości soli, cukru, tłuszczów nasyconych lub są wysokokaloryczne. Zanim jednak umieścisz je na „czarnej liście”, dobrze się zastanów. Dietetycy wskazują, że jeśli będziemy...

Jeśli stosujesz zdrowe diety, zwracasz uwagę na to co jesz, w twoim codziennym jadłospisie nie powinno zabraknąć jagód. Te bogate w przeciwutleniacze owoce mogą być szczególnie korzystne jeśli przekroczyłeś 50 rok życia. Dietetycy...