Żywienie

Podjadanie późnym wieczorem wcale nie musi rujnować diety – klucz tkwi w zrozumieniu, skąd bierze się ta nagła ochota na jedzenie. Zobacz, co mówi dietetyk.

Wiele osób eliminuje tę przekąskę z diety w obawie o wysoką zawartość cukru. Tymczasem badania dowodzą, że to jeden z najbardziej niedocenianych sprzymierzeńców szczupłej sylwetki. Choć jest słodka, pomaga kontrolować wagę.

Niepozorne przyprawy mogą robić dla organizmu znacznie więcej, niż się wydaje – wystarczy wiedzieć, po które sięgnąć i jak je wykorzystać. Jednym z takich kulinarnych „sekretów” jest czerwony pieprz, który łączy wyjątkowy smak z realnym...

Gotowe rozwiązanie na szybki, sycący i naprawdę satysfakcjonujący obiad istnieje. I wcale nie wymaga ani długich godzin w kuchni, ani skomplikowanych składników. Wystarczy jeden garnek i sprawdzony przepis

Czy zwykła kanapka może zamienić się w prawdziwy superfood? Znana dietetyczka udowadnia, że to całkiem realny scenariusz. Wystarczy sięgnąć po jeden prosty składnik. Seniorzy powinni się nimi zajadać.

Choć półki sklepowe uginają się od słodkich przekąsek, nie wszystkie zasługują na miejsce w naszym koszyku. Dietetyczka podpowiada, które produkty z popularnej sieci mogą być lepszym wyborem i czym zastąpić klasyczne słodycze.

Chcesz uzupełnić zapasy kawy, a przy okazji odciążyć domowy budżet? Znana sieć obniżyła ceny popularnych marek. Rabaty sięgają nawet 80 procent, ale jest pewien „haczyk”.

Przyprawy stale goszczą w polskiej kuchni. Głównie chodzi jednak o pieprz i sól. Warto poszerzyć ten „zestaw” o pewną niepozorny dodatek do potraw rodem z Bałkanów. Działa na organizm lepiej niż się wydaje.

Szukasz szybkiej przekąski, która nie spowoduje nagłych wyrzutów glukozy i insuliny? Znana dietetyczka kliniczna przeanalizowała ofertę Biedronki i wskazała faworyta. To jeden z popularnych jogurtów pitnych. Sprawdź, czy masz go w lodówce.

Nie każda część drobiu nadaje się do rosołu, a niektóre mogą zepsuć smak, wygląd i zapach zupy. Zobacz, czego naprawdę warto unikać.

Wołowina uchodzi za jedno z najlepszych źródeł żelaza. Jednak badania wskazują, że inne mięso dostarcza więcej tego cennego pierwiastka. Ma przy tym cztery razy mniej tłuszczu niż tradycyjny stek. I nie chodzi wcale o podroby.

Zamiast sięgać po szybkie rozwiązania, warto przyjrzeć się codziennym nawykom, które mają realny wpływ na pracę jelit. Zobacz, co pomoże na zaparcia.

Nagły wzrost wagi potrafi zaskoczyć – zwłaszcza gdy dieta i styl życia się nie zmieniły. W takich sytuacjach warto spojrzeć szerzej, bo liczba na wadze nie zawsze odzwierciedla przyrost tkanki tłuszczowej.

Wielkanoc dobiegła końca. To dobry moment, by uzupełnić zapasy kawy. Biedronka właśnie obniżyła ceny wielu popularnych i lubianych marek.

Po świątecznym ucztowaniu brzuch daje ci się we znaki? Jest na to sposób. Ten koktajl od dietetyczki pomoże ci się uporać z zaparciami, wzdęciami i innymi dolegliwościami. Jelita ruszą z kopyta.

Po świętach zostało ci dużo sałatki jarzynowej i nie wiesz, co z nią zrobić? Ja zamieniam tę przekąskę w specjały, którymi zajada się cała rodzina. I nikt nawet nie podejrzewa, z czego powstały.

Masz w domu dużo czerstwego chleba? Zrób z niego pyszny deser lub śniadanie. To tylko kilka minut pracy, a efekt zachwyca.

Włosi używają tej przyprawy na potęgę. W polskiej kuchni gości dość rzadko. Tymczasem warto częściej włączać ją do jadłospisu. Już szczypta jest niczym turbodoładowanie dla jelit.

Wiele osób wychodzi z założenia, że ziemniaki to „bomba” kaloryczna, której na diecie należy unikać jak ognia. Tymczasem prawda jest zupełnie inna. Wystarczy zwrócić uwagę na jeden prosty szczegół, a te niepozorne warzywa sprawią, że...

Polacy chętnie sięgają po sery, głównie twaróg, goudę i mozzarellę. Omija natomiast szerokim łukiem wiele innych wartościowych produktów nabiałowych. Na szczególną uwagę zasługuje jeden z takich zapomnianych przysmaków. Bije konkurencję...