-
Lepsze niż żelki i batony, prosty skład i zero cukru. Ekspert poleca przekąskę z Lidla
Specjalista od zdrowego odżywiania wskazał produkt z Lidla, który może zaspokoić ochotę na słodycze bez długiej listy niezdrowych dodatków.
ProduktyŻywienie
-
Mało kto po niego sięga, a chroni serce i obniża ciśnienie. Wystarczy mała szklanka
Sok z granatu może korzystnie wpływać na układ sercowo-naczyniowy i pomagać w regulacji ciśnienia tętniczego krwi.
ProduktyŻywienie
-
Szef kuchni zdradził mi trik na pieczarki do makaronu. Z 3 składników robię kremowy sos
Czasem wystarczy kilka podstawowych składników, by przygotować naprawdę smaczny i sycący obiad bez zbędnego wysiłku. Zobacz, jak zrobić makaron z cebulą, pieczarkami i śmietaną.
PrzepisyŻywienie
-
Kupiłam pudełeczko malin i zrobiłam obłędny deser. Idealny na gorące dni
Szukasz lekkiego deseru, który sprawdzi się podczas upałów? Ten przepis z malinami, twarogiem i ricottą nie wymaga pieczenia, jest prosty w przygotowaniu i dostarcza sporą porcję białka.
PrzepisyŻywienie
-
Dietetyczka poleca tę przekąskę na diecie. Ma 7 g białka, jest sycąca i lekka
Ten wiosenny produkt to sprzymierzeniec odchudzania i szczupłej figury. Młode nasiona są pyszne i lekkie, dlatego specjaliści zalecają je nawet na diecie. Warto korzystać, dopóki trwa sezon.
ProduktyOdchudzanieŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Te napoje to pułapka w upalne dni. Błyskawicznie odwadniają, a Polacy piją je litrami
Niektóre napoje mogą nasilać odwodnienie i pogarszać samopoczucie, zamiast przynosić ulgę. Sprawdź, czego lepiej unikać podczas gorących dni.
ProduktyŻywienie
-
Dodaj rano tylko 1 łyżeczkę do kawy. Daje ulgę jelitom i może osłaniać żołądek
Jeśli pijesz kawę, przygotowana z tym składnikiem może zapewnić dodatkowe działanie. Śródziemnomorska wersja to alternatywa dla tej „kuloodpornej” ze zdrowszym tłuszczem. Z tego przepisu napój wychodzi gładki i aromatyczny.
PrzepisyProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ma więcej białka niż pierś z kurczaka albo steki, ale jest haczyk
Suszone mięso uchodzi za jedną z najbardziej białkowych przekąsek, ale wysoka zawartość protein to nie jedyna rzecz, na którą warto zwrócić uwagę.
ProduktyŻywienie
-
Zamiast ogórków, w słoikach upycham coś innego. Ten dodatek ma moc probiotyków
Kiszone pomidory to pyszny przetwór niekoniecznie na zimę, bo świeżo przygotowane są najzdrowsze. Przepis jest prosty, a w gorące dni nie trzeba długo czekać.
PrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Gdy termometry szaleją, robię ten koktajl zamiast kolacji. Genialnie nawadnia
Wystarczy kilka prostych składników, aby stworzyć napój, który łączy w sobie świeżość warzyw i naturalną słodycz owoców. To idealny koktajl na upał.
PrzepisyŻywienie
-
Te lody mają ponad 28 g białka. Dietetyczka robi je bez tłustej śmietanki
Upał daje ci się we znaki? Sięgnij po domowe lody pistacjowe z przepisu znanej dietetyczki. Orzeźwią cię, a jednocześnie nasycą na długo.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Rodzina patrzyła na te kotlety z rezerwą. Teraz smażę podwójną porcję, gdy mam to warzywo
Te kotlety to pyszna alternatywa dla mielonych. Są nie tylko smaczniejsze, ale i lżejsze. Robię je w 20 minut z kilku prostych składników. Zobacz szybki przepis na obiad dla całej rodziny.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Te batony tylko udają zdrowe, a Polacy wciąż je kupują. Wystarczy sprawdzić 1 szczegół
Batonik pełen zbóż, owoców i orzechów wydaje się dobrym wyborem, ale nie warto dać się nabrać. Większość przypomina składem zwykłe słodycze, choć można znaleźć wyjątki. Dobrze jest zwracać uwagę na szczegół na opakowaniu.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
To mleko z Lidla wygląda niepozornie. W kartonie kryje się aż 80 g białka
Znana dietetyczka pokazała, po jakie mleko sięga, będąc w Lidlu. Większość osób omija je w sklepie szerokim łukiem, a to prawdziwa „perełka”, której skład zachwycił ekspertkę.
ProduktyŻywienie
-
Zaczęło się w Lidlu. Druga kawa 50 proc. taniej, ale jest limit
Promocja na kawę w Lidlu przyciąga uwagę osób, które chcą uzupełnić domowe zapasy w niższej cenie. To dobry moment, by skorzystać z oferty. Sprawdź szczegóły.
ProduktyŻywienie
-
Gdy w upał trudno zasnąć, jem te owoce. Mają naturalną melatoninę
Po te owoce warto sięgać w upały, gdy trudniej się śpi. Dojrzałe są tak słodkie i pyszne, że nie przeszkadza ich kwaśny smak. Wspierają organizm na kilka sposobów. Mogą łagodzić stany zapalne, a także poprawiać nocny wypoczynek.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
W upał pijesz dużo, a nadal czujesz pragnienie. Specjaliści o tym, kiedy sama woda nie wystarczy
Sama woda nie zawsze wystarczy, by skutecznie chronić organizm przed skutkami upałów. Wysokie temperatury sprzyjają utracie nie tylko płynów, ale także cennych minerałów.
ProduktyŻywienie
-
Wspiera mózg i metabolizm. Seniorzy powinni jeść ten ser zamiast innych
Serów żółtych jest wiele, ale nie każdy jest dobrym wyborem zwłaszcza po sześćdziesiątce. Ten smaczny gatunek pomija się i traktuje jak inne, choć to odżywcza gwiazda. Sięganie po takie plasterki może zapewnić wiele korzyści.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Ta kawa ma łagodny smak i nie podrażnia żołądka. Teraz smakuje najlepiej
Choć powstaje z ziaren tej samej kawy, napój ma wyjątkowe właściwości. Delikatny w smaku i działaniu, a przy tym nawet zdrowszy. Wystarczy zmienić sposób przygotowania, by cieszyć się wersją idealną na lato.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Mało kto kupuje go w marketach, a szkoda. Chroni serce i ratuje stłuszczoną wątrobę
Olej lniany od lat znajduje się w cieniu oliwy z oliwek, choć jego właściwości zdrowotne mogą zaskoczyć wiele osób.
ProduktyŻywienie
-
Schabowy i mielony mają go niewiele. Ta mała ryba dostarcza nawet 400 mg wapnia
Choć na polskich stołach wciąż króluje mięso, dietetycy zachęcają, by częściej sięgać po ryby. Jedna z nich wyróżnia się szczególnie korzystnym wpływem na zdrowie.
ProduktyŻywienie
