-
Azjaci się nimi zajadają. Bierz z nich przykład, a zyskasz szczupłą sylwetkę
Azjatycka kuchnia obfituje w wiele produktów, które Europejczykom wydają się dość dziwne. Dobrym przykładem na potwierdzenie tej tezy są enoki. To grzyby o niespotykanym wyglądzie i wielu cennych właściwościach. Wspomagają odchudzanie i...
ProduktyŻywienie
Paulina Cywka
-
Jedzenie tej egzotycznej potrawy może chronić przed otyłością. Zrobicie ją sami, ale też bez trudu kupicie
Z najnowszego badania wynika, że codzienne jedzenie kimchi może zapobiec przybieraniu na wadze. Badacze sprecyzowali również, po jaki rodzaj tej potrawy najlepiej sięgnąć.
Żywienie
Joanna Biegaj
-
Jak ludzie z różnych zakątków świata dbają o figurę? Zaskakujące sztuczki, które pomogą schudnąć
Gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami, warto skorzystać z różnych patentów na szczupłą sylwetkę. Możecie wdrożyć w życie sposoby, które są popularne w innych krajach. Co zrobić, żeby cieszyć się tak piękną figurą jak na przykład...
Żywienie
-
Wspomaga odchudzanie i wzmacnia odporność, a Polacy omijają ją szerokim łukiem
Ma mnóstwo cennych właściwości, ale w rankingu popularności przegrywa ze swoimi bardziej znanymi „kuzynami” – kapustą, brukselką, jarmużem i brokułem. Polacy zwykle nie myślą o kalarepie podczas codziennych zakupów, przez co rzadko...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Ta zasada pomogła mi wskoczyć w wymarzony rozmiar. Odchudzanie wreszcie było przyjemne
Coraz więcej dietetyków odchodzi od polecania restrykcyjnych diet, które mogą zniechęcać do walki z nadprogramowymi kilogramami. W tej sytuacji idealnie sprawdza się zasada 80/20. Zobaczcie, na czym dokładnie polega.
Żywienie
-
Brownie z 3 składników to dietetyczny hit. Zrobicie je w 30 minut
Jestem fanką brownie. Niestety to dość kaloryczny deser. Będąc na diecie, musiałam odmawiać sobie tej słodkiej przyjemności. Na szczęście znalazłam przepis na jej dietetyczną wersję. Jest równie pyszna, jak ta tradycyjna i nie idzie w...
PrzepisyPaulina Cywka
-
Greczynki piją tę kawę i chudną. Dodają do „małej czarnej” jeden niecodzienny składnik
Grecka kawa zyskała wielu zwolenników na całym świecie. Zresztą trudno się temu dziwić, biorąc pod uwagę wszystkie jej zalety. Pobudza organizm do działania, wspomaga odchudzanie, wspaniale smakuje i jest banalnie prosta w...
ProduktySkładniki odżywczePaulina Cywka
-
Pijcie ten napar, a boczki znikną w mig. Poczujecie się lżej, ale zalet jest więcej
Napar ze skrzypu polnego ma wiele cennych właściwości. Między innymi dzięki niemu łatwiej będzie wam się uporać z niechcianymi kilogramami. Tłumaczymy, jak go przygotować.
Produkty
-
Koleżanka na diecie poleciła mi papier ryżowy. Zachwyciłam się i teraz sięgam po niego codziennie
Nazwa „papier ryżowy” na początku brzmiała tak egzotycznie, że nie chciałam go nawet próbować. W końcu jednak się przekonałam i teraz zawsze mam go w swojej kuchennej szafce w trakcie odchudzania.
Przepisy
-
Koktajl pomarańczowy z tym składnikiem podkręca metabolizm i zaskakuje smakiem. Znajoma była w szoku
Ten koktajl ma same zalety. Jest zdrowy, pożywny, szybki i prosty w przygotowaniu. Dodatkowo napój „podkręca” metabolizm, dzięki czemu łatwiej schudnąć. Jeden składnik w recepturze zaskakuje. Poznajcie przepis.
PrzepisyPaulina Cywka
-
Fit panna cotta to moje nowe odkrycie na diecie. Ten deser jem bez wyrzutów sumienia
Słynny włoski deser możecie jeść także wtedy, gdy walczycie z nadprogramowymi kilogramami. Wystarczy, że nieco zmodyfikujecie klasyczną wersję tego przepisu. Tłumaczymy, jak zrobić fit panna cottę.
Przepisy
-
Znajoma zdradziła mi przepis na „płynną pizzę”. Smakuje obłędnie i nie tuczy
Pizza, która nie tuczy a odchudza? Myślałam, że takie cuda nie istnieją. Dopóki nie spróbowałam płynnej wersji włoskiego przysmaku. Smakuje obłędnie, nie idzie w boczki i nie wymaga dużej liczby składników.
ŻywieniePaulina Cywka
-
Co pić do obiadu, by schudnąć? Znajoma poleciła mi nietypową herbatę, która smakuje jak morski popcorn
„Ryżowa herbata” nie cieszy się w Polsce dużym zainteresowaniem. Wiele osób nie wie nawet o istnieniu tego napoju. Byłam jedną z nich. „Oświeciła” mnie znajoma. Powiedziała, że to właśnie on pomógł jej schudnąć. Nie chciałam wierzyć, ale...
Żywienie
-
Najlepsze „trio na odchudzanie”. Ten koktajl piję zawsze, gdy chcę pozbyć się oponki z brzucha
Szybki i prosty w przygotowaniu koktajl zawiera w sobie aż trzy produkty, które genialnie wspierają odchudzanie. Możecie zabrać go ze sobą do pracy lub szkoły. Tłumaczymy, jak przygotować taki napój odchudzający.
Przepisy
-
Te dietetyczne kotlety to mój „ratunek” podczas odchudzania. Musisz ich spróbować, są obłędne
Macie ochotę na obłędnie smaczne kotlety? Jeśli zamiast mięsa użyjecie popularnego warzywa – będziecie mogli zajadać się nimi do woli. Sprawdźcie, jak je zrobić.
Przepisy
-
Zrób domowe krówki w wersji fit z 4 składników. Przepis poleca dietetyczka
Jak zrobić krówki w wersji dietetycznej? Tego mlecznego smaku nie da się niczym zastąpić. Przepis, który poleca dietetyczka Paulina Ihnatowicz to jednak ciekawa alternatywa dla klasycznych „ciągutek”. Proponowane słodkości przygotujecie...
PrzepisyŻywienie
-
Pomysł na ekspresowe śniadanie. Znalazłam przepis na pyszną ryżankę
Gdy spieszę się do pracy i nie mam zbyt wiele czasu na zrobienie pożywnego śniadania, sięgam po ryżankę, czyli płatki ryżowe na mleku z owocami. To świetny zastrzyk energii na początek dnia. Przygotowuję go w kilka minut.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Piję „żółtą herbatę”, a boczki znikają. Cała magia tego napoju tkwi w 1 dodatku
Herbatę, dzięki której odchudzanie stanie się znacznie prostsze, przygotujcie dosłownie w kilka minut. Tłumaczymy, co dokładnie należy zrobić i dlaczego dodanie specjalnej przyprawy jest tak ważne.
Przepisy
-
Faworki w wersji fit nie pójdą w boczki. Poznaj sekret mojego przepisu na chrust
Faworki, znane również jako chrust, cieszą się dużą popularnością w okresie karnawału. Niestety są dość kaloryczne. Nie oznacza to jednak, że osoby na diecie redukcyjnej muszą pożegnać się z ich smakiem. Ja tę pyszną przekąskę robię w...
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Piję ten napój wieczorem. Śpię jak dziecko, a kilogramy lecą w dół
Gdy opowiedziałam przyjaciółce o swoich problemach ze snem, poleciła mi banalnie proste rozwiązanie. Jej sposobem na dobry sen jest kefir z gałką muszkatołową. Początkowo myślałam, że żartuje, ale spróbowałam. I to działa. Szybciej...
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Typy brzuchów są różne. Jaki masz ty – tarczycowy, zestresowany, inny? Ta wiedza pomaga schudnąć
Planujesz odchudzanie? Najpierw dobrze przyjrzyj się swojej sylwetce. Zwróć szczególną uwagę na brzuch. Jego kształt i wielkość mogą wiele powiedzieć o stanie twojego zdrowia i sposobie odżywiania. Ta wiedza pomoże ci szybciej i...
ŻywieniePaulina Cywka
