-
Te zachowania mogą popsuć odchudzanie. Pułapki, które czekają na was podczas jedzenia na mieście
Choć odchudzanie się i jedzenie na mieście nie wykluczają się, to takie połączenie może być dość trudne. Sprawdźcie, na co zwracać uwagę, by ustrzec się przed przybieraniem na wadze zamiast chudnięciem.
Żywienie
-
Ten koktajl jest idealny na poświąteczny detoks. Wymiata złogi z jelit i ułatwia spalanie tłuszczu
Boisz się, że mazurki, serniki i inne świąteczne pyszności pójdą ci w boczki? Sięgnij po zielony koktajl pełen cennych składników wspierających pracę układu pokarmowego. Dzięki niemu łatwiej zapanujesz nad wagą i przyspieszysz metabolizm.
PrzepisyŻywienie
Paulina Cywka
-
Odchudzanie po pięćdziesiątce. Włącz ten produkt do diety i patrz jak kilogramy znikają
Odchudzanie bywa nie lada wyzwaniem, zwłaszcza po pięćdziesiątce. Nie jesteśmy jednak skazani na porażkę w walce z nadprogramowymi kilogramami. Włączenie do diety jednego niepozornego produktu może znacznie ułatwić zmagania z nadwagą.
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Te produkty oczyszczają organizm. Stosuję je podczas wiosennego detoksu i czuję się lekka jak piórko
Wiosna to idealny czas na pozbycie się szkodliwych substancji z naszego organizmu. Pomoże w tym specjalna dieta. Tłumaczymy, po jakie produkty warto sięgać w czasie wiosennego detoksu.
Produkty
-
Najprostszy sposób na odchudzanie, jaki znam. Łatwiej już się nie da
Odchudzanie zwykle kojarzy się z pasmem wyrzeczeń, włączaniem wymyślnych produktów do diety i ciągłym liczeniem kalorii. Jednak zrzucenie nadprogramowych kilogramów wcale nie musi być katorgą. Istnieje wiele patentów, które ułatwiają...
ŻywienieProduktyPaulina Cywka
-
Fit jajecznica to mój sposób na pyszne i błyskawiczne śniadanie podczas diety. Koniec z szorowaniem patelni
Jajecznica to klasyk, który zawsze zachwyca swoją prostotą i wyjątkowym smakiem. Tłumaczymy, w jaki sposób możecie ją przygotować, by była jak najmniej kaloryczna.
Przepisy
-
To warzywo często gości w mojej kuchni. Nie wiedziałam, że może pomóc w odchudzaniu
Rzodkiewka choć mała i niepozorna, to kryje w sobie wielki potencjał. Powinny po nią sięgać osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy. Zobaczcie, jak wykorzystać rzodkiewki podczas odchudzania.
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Czy od wielkanocnego obżarstwa można od razu przytyć? Rozwiewamy wątpliwości
Wielkanoc nie sprzyja trzymaniu diety. Świąteczny stół zwykle ugina się od różnego rodzaju smakołyków, którym bardzo trudno się oprzeć. Czy jeden dzień bezkarnego podjadania może skończyć się przybraniem na wadze? Odpowiedź zaskakuje.
ŻywienieDietyPaulina Cywka
-
Jak nie przytyć podczas świąt wielkanocnych? Trzy ważne rady od dietetyka, które pomogą być fit
Święta wielkanocne mogą być prawdziwym wyzwaniem dla osób, które się odchudzają. Podpowiadamy, co zrobić, by nie zniweczyć w tym czasie dotychczasowych wysiłków włożonych w walkę o piękną figurę.
Żywienie
-
Ekspresowe kotlety, od których nie przytyjecie. Mieszam płatki owsiane z innym fit składnikiem
Jeśli macie ochotę na mielone, ale nie możecie sobie pozwolić na delektowanie się tą potrawą, ponieważ jesteście na diecie, to koniecznie spróbujcie takich „oszukanych kotletów”. Sprawdźcie, jak zrobić je z fit składników.
Przepisy
-
Dlaczego nie chudniemy na diecie? Najważniejsze przyczyny, o których często nie macie pojęcia
Bardzo frustrujący jest stan, kiedy mimo dużych wysiłków nie chudniemy. Czasami mogą za to odpowiadać drobne błędy, z których nawet nie zdajemy sobie sprawy. Sprawdźcie, czym może być spowodowane to, że nie tracicie na wadze.
Żywienie
Joanna Biegaj
-
Te drobinki to prawdziwy skarb w każdej kuchni. Chrupię i chudnę, ale jest ważny warunek
Nasiona słonecznika są dobrym źródłem białka i błonnika pokarmowego, dlatego dobrze sprawdzą się jako zamiennik słodkich przekąsek dla osób na diecie odchudzającej. Musicie jednak pamiętać o jednej, bardzo ważnej zasadzie.
Produkty
-
Taka dieta to poważne zagrożenie dla waszego serca. Korzysta z niej wiele osób podczas odchudzania
Choć post przerywany wydaje się zdrowym sposobem odżywiania, to najnowsze badania pokazują, że może on źle wpływać na zdrowie naszego serca. Sprawdźcie, do jakich dokładnie wniosków doszli badacze.
DietyJoanna Biegaj
-
Jedz te pestki na obniżenie cholesterolu. Przestrzegaj przy tym jednej ważnej zasady
Pestki słonecznika mają wiele cennych właściwości. Mogą przyczynić się między innymi do obniżenia poziomu „złego cholesterolu” we krwi. Sprawdź, jak jeść te nasiona, by osiągnąć pożądany efekt.
ProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Sama robię majonez na Wielkanoc. Jest dietetyczny, ale podjada go nawet wybredna teściowa
Jeśli uwielbiacie majonez, ale jesteście na diecie, to wcale nie musicie odmawiać sobie tego przysmaku podczas świąt wielkanocnych. Wystarczy, że postawicie na odpowiednie produkty, a ten cudownie smaczny sos wcale nie pójdzie w boczki.
PrzepisyProdukty
-
Wcinam te listki jak szalona i już mieszczę się w mniejszy rozmiar. Przestrzegam kluczowej zasady
Te niepozorne zielone liście są skarbnicą witamin, a do tego ich jedzenie przyczyni się do zrzucenia nadprogramowych kilogramów. Tłumaczymy, w jakiej postaci jeść szpinak, żeby schudnąć.
Produkty
-
Co zrobić, by wielkanocny mazurek nie poszedł w boczki? Zastosuj te triki, by go „odchudzić”
Mazurek jest pyszny, ale niestety dość kaloryczny. Nie oznacza to jednak, że musisz z niego rezygnować, gdy jesteś na diecie. Wystarczy wykorzystać kilka prostych sztuczek, by wypiek był mniej tuczący, a jednocześnie zachował swój...
ProduktyDietyPaulina Cywka
-
Takie śniadanie poprawia koncentrację. Jem je rano i mój mózg działa jak komputer, a do tego nie tyję
Duńscy naukowcy przeprowadzili badanie, które pokazuje, jak ważne jest odpowiednie komponowanie śniadań. Jeśli są one bogate w białko – zwiększa się nasza koncentracja, ale też poziom sytości.
ŻywienieProdukty
-
Siemię lniane to mój sposób na odchudzanie. Mieszam z nim płatki owsiane i mam cudowne śniadanie
Jeśli znudziło się wam już picie siemienia lnianego, mamy dla was znacznie ciekawszą propozycję na wykorzystanie tego produktu w kuchni. Możecie przygotować pyszne placuszki.
Przepisy
-
Dietetyczne ciasto marchewkowe bez cukru robi furorę. Wybieram do niego też konkretny rodzaj mąki
Ciasto marchewkowe jest nie tylko pyszne, ale też zdrowe. Co więcej, mogą po nie sięgnąć też osoby na diecie odchudzającej. Wystarczy, że wybierzecie mniej kaloryczne zamienniki niektórych składników.
Przepisy
-
Sięgam po ten koktajl, gdy dopada mnie nagły głód. Robię go w 5 minut. Poznaj przepis
Napady głodu zdarzają się każdemu. Zwykle sięgamy wtedy po jakieś sklepowe słodycze lub inne niezbyt zdrowe przekąski. Ja wybieram koktajl z dość nietypowym dodatkiem.
ŻywienieProduktyPaulina Cywka
