-
Jedz cytrusy zanim nadejdzie wiosna! Podnoszą odporność organizmu
Wszystkie odmiany owoców cytrusowych mają wysoki poziom witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonaidów, które w naturalny sposób podnoszą odporność organizmu. Wzmacniając odporność, pomagają zwalczyć przeziębienie i grypę, o które wczesną...
ProduktySkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Fit sałatka z ciecierzycą. Sycąca i łatwa w przygotowaniu
Wkrótce nadejdzie wiosna, wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw! Polecamy przepis na fit sałatkę z ciecierzycy w towarzystwie innych warzyw.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Donaty z piekarnika zamiast tradycyjnych pączków. Skorzystaj z przepisu w tłusty czwartek
Tłusty czwartek, to według tradycji dzień, w którym można się objadać słodkimi wypiekami. Należą do nich zarówno tradycyjne pączki jak i donaty, czyli pączki z dziurką. Jeśli jednak dbasz o zdrową dietę, polecamy przepis na danie o wiele...
Składniki odżywczeProduktyMonika Witkowska
-
Sprawdzony przepis na pieczone pączki w wersji FIT. Bez smażenia na tłuszczu!
Nie wyobrażasz sobie tłustego czwartku bez zjedzenia pączka, a jednocześnie martwisz się o liczbę kalorii? Zamiast smażyć ciasto, zrób pączki pieczone!
Diety
-
Pełna witamin zielona sałatka z czterech składników. Zrobisz ją w 10 minut
Jest idealna na przedwiośnie: świeża i pełna witamin. Zrobisz ją w 10 minut, a z dodatkiem makaronu będzie sycącym, zdrowym daniem.
Produkty
-
Zdrowa i efektowna! Zrób ryżową sałatkę z ananasem
Egzotyczna, sycąca, pełna witamin i co nie mniej istotne: efektowna! Na jej przygotowanie potrzebujesz nie więcej, niż pół godziny.
Produkty
-
Deska serów – smaczny pomysł na każdą imprezę. Wskazówki przygotowania
Niezależnie od tego, czy organizujesz kolację dla przyjaciół, świąteczne spotkanie, czy urodziny, deska serów to przekąska, która zawsze spotyka się z ogromny entuzjazmem zaproszonych gości.
Produkty
-
Wiosenny obiad. Przepis na pyszne, wegetariańskie danie
Dostarcz organizmowi na wiosnę niezbędnych minerałów i warzyw! Zacznij od przygotowania zdrowego wiosennego obiadu!
ProduktySkładniki odżywcze
-
Grillowany łosoś. Idealne, zdrowe danie w 15 minut
Nie ma zdrowszego, łatwiejszego i szybszego w przygotowaniu obiadu czy kolacji niż kawałek grillowanego łososia!
ProduktySkładniki odżywcze
-
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze bananów
Banan to wysokoenergetyczny owoc, jeden z najpopularniejszych na świecie. Ile kalorii ma banan i jak często można go jeść?
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanieDiety
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Pieczone jajko na chmurce. Śniadaniowy hit zrobisz w 10 minut
Efektowne i bardzo proste do wykonania. Takie są jajka na chmurce. Bogate w białko i wapń będą gwiazdą śniadania.
Składniki odżywcze
-
Zrób naleśniki owsiane. To zdrowsza wersja tradycyjnych naleśników
Lubisz słodkie śniadania? Takie śniadanie też może być zdrowe. Zrób naleśniki, ale nie tradycyjne, tylko owsiane.
Składniki odżywcze
-
Przepis na walentynki: babeczki z malinami Ani Starmach
Ania Starmach regularnie dodaje w swoich mediach społecznościowych przepisy na różne pyszności. Jej babeczki z malinami to świetny pomysł na walentynkowy deser.
ŻywienieProdukty
-
Zrób koktajl z żółtych owoców. Doda energii i poprawi wygląd skóry
Żółte owoce są bogate w karotenoidy. To oznacza, że włączenie ich do diety ma zbawienny wpływ na zdrowie oczu, ale też skóry, włosów i paznokci.
Składniki odżywcze
-
Zimowa zupa z jabłek i ziemniaków. Sycąca i pełna cennego błonnika
Jabłko w zupie? Dlaczego nie! To owoc pełen cennych składników, w tym błonnika, który reguluje metabolizm. W połączeniu z ziemniakami jabłko tworzy wyjątkowo smaczny duet.
Składniki odżywcze
-
Pomysł na zdrowe drugie śniadanie. Zrób kanapki... jabłkowe!
Jabłko to jeden z najzdrowszych polskich owoców. Nie bez powodu mówi się, że jedno jabłko dziennie wystarczy, aby nie musieć chodzić do lekarza. Podpowiadamy, jak pomysłowo włączyć jabłko do codziennej diety.
Składniki odżywcze
-
Zdrowa i pełna energii! Zrób sałatkę z awokado i słodkich ziemniaków
Ta sałatka jest naprawdę wyjątkowa! Jest sycąca i bardzo zdrowa. Idealna na zimowe posiłki.
Składniki odżywcze
-
Pomidorowa na odporność? Wypróbuj przepis na zupę podwójnie czosnkową
Ta wersja tradycyjnej pomidorowej to broń na infekcje. Wszystko za sprawą dodatku czosnku. Do tej pomidorowej dodaje się go w dwóch postaciach.
Składniki odżywcze
-
Sałatka z mango i awokado. Zdrowe danie, które zrobisz w 10 minut
Brakuje ci pomysłów na zdrowe, zimowe sałatki? Połącz mango i awokado! Zrobienie tej sałatki zajmie ci nie więcej, niż 10 minut.
Produkty
-
Dodaj brokuły do koktajlu! Jak zrobić zdrowe smoothie z brokułami?
Zielone koktajle to zimowy hit. Mają przepiękny, pełen energii kolor i są bardzo zdrowe. Obok szpinaku czy jarmużu, warto dodawać do nich także brokuły.
Składniki odżywcze
-
Szybka, prosta i zdrowa. Przepis na sałatkę z jabłek i selera naciowego
Prościej się nie da: cztery składniki, 10 minut i zdrowa sałatka gotowa! Na listę zakupów wpisz jabłka, seler naciowy, orzechy włoskie i jogurt.
Składniki odżywcze
