-
O której najlepiej wypić pierwszą kawę? Odpowiedź może zaskoczyć
Budzisz się rano bez energii i jesteś senny? Pierwsza myśl to filiżanka gorącej kawy. Czy to dobry pomysł? Okazuje się, że z wypiciem kawy najlepiej poczekać. Dowiedz się, kiedy najlepiej sięgnąć po ulubiony napój.
Produkty
-
Jak zagęścić zupę krem? 5 sprawdzonych sposobów na zagęszczenie zupy
Zagęszczenie zupy jest proste, jeśli znamy skuteczne sposoby. Co zrobić, by zagęścić zupę i by nam się nie zważyła?
Produkty
-
Dieta ketogeniczna – na czym polega, wady i zalety, ketoza
Dieta ketogeniczna to jedna z najbardziej popularnych diet odchudzających. Na czym polega?
Diety
Alicja Kowalczyk
-
Uważaj na ten popularny napój. Możesz przedawkować fluor!
Kombucha – zyskujący coraz większą popularność sfermentowany napój na bazie herbaty – jest jednym z głównych źródeł fluoru w diecie. Z tego względu trzeba bardzo uważać na to, ile się jej wypija. Zbyt wysokie spożycie może mieć poważne...
Bezpieczeństwo żywnościŻywienie
-
Czy czekolada szkodzi na jelita? Specjalistka: „To zależy”
Czy można jeść czekoladę i nie martwić się o zdrowie jelit? Na to pytanie odpowiedziała prof. Ewa Stachowska. Odpowiedź nie wszystkich ucieszy.
Diety
-
Obawiasz się, że kupisz podrabiany miód? Zrób ten prosty test ze słoikiem
Obawiasz się, że kupisz podrabiany miód? Sztuczny miód jest pozbawiony wartości odżywczych i leczniczych, którymi odznacza się ten naturalny. Specjaliści podpowiadają jak rozpoznać podrabiany miód. Zastosuj prosty test ze słoikiem!
Produkty
-
Co to znaczy „dobrze zjeść”? Dietetyk: Nie chodzi o pływający w tłuszczu, ciężki obiad
Tradycyjna polska kuchnia obfituje w ciężkie potrawy, które nie służą naszemu zdrowiu. Ale co powinniśmy jeść w pracy, szczególnie gdy spędzamy w niej nieregularne godziny w ciągu dnia i w nocy? Na te pytania odpowiada Magdalena...
Diety
-
Te 3 rodzaje herbat pij codziennie jesienią. Mają wiele korzyści zdrowotnych
Szukasz herbaty, która wzmocni twoją odporność? Wypróbuj klasyczny earl grey, herbatę zieloną oraz imbirową.
Produkty
-
Witaminy dla dzieci – jakie wybrać?
W codziennej diecie dzieci i niemowląt muszą znajdować się produkty spożywcze, które są źródłem witamin i minerałów. Dzienne spożycie witamin powinno być zgodne z zalecanymi normami żywienia. Jakich witamin najczęściej brakuje w diecie...
Żywienie
Maja Błaszczyk
-
Co jeść jesienią? Te grupy produktów uwzględnij w menu
Jest kilka produktów spożywczych, których nie powinno zabraknąć w jesiennej diecie, jeżeli chcemy zadbać o naszą odporność i uniknąć spadku formy. Co do nich należy?
Produkty
-
Czy można jeść kiełkujący czosnek?
Kiełkujący czosnek nadaje się do spożycia czy nie? Teorii jest kilka, a my zdradzamy, jak jest naprawdę.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Idealna dieta na odporność? Powstał specjalny indeks
Polscy naukowcy opracowali indeks POLA. Dzięki niemu możliwe jest oszacowanie, czy dostarczasz organizmowi odpowiednią ilość składników niezbędnych do optymalnego funkcjonowania układu immunologicznego.
Diety
-
ABC suplementacji żelaza. Te błędy utrudniają jego wchłanianie
Niedobór żelaza i związana z nim anemia mogą być spowodowane między innymi stosowaniem nieodpowiednio skomponowanej diety. W szczególności na pojawienie się niedoborów żelaza w organizmie wpływają monotonne i wyjątkowo niskokaloryczne...
Produkty
-
Zalety kiszonej kapusty. Wzmacnia odporność i wspiera mikroflorę jelitową
Kapusta kiszona jest bogata w witaminę C, a także bakterie kwasu mlekowego, dzięki czemu wspiera odporność. Dlaczego warto jeść kiszoną kapustę?
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Pieczywo pełnoziarniste a razowe. Który chleb jest zdrowszy?
Czym chleb pełnoziarnisty różni się od chleba razowego? Sprawdź, jakie są wartości odżywcze poszczególnych rodzajów pieczywa.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Monotonia, przejadanie się, otyłość. Tak jedzą polscy pracownicy
Polscy pracownicy oceniają swój jadłospis jako monotonny. Do przejadania się przyznaje się 41% pracowników. Często zbyt duże posiłki zjada 36% przebadanych kobiet i niemal co drugi mężczyzna. Parametry nadwagi i otyłości zwiększyły się o...
Żywienie
-
Zdrowe menu - co tak naprawdę znaczy?
Zdrowa dieta od razu kojarzy się z całkowitym ograniczeniem produktów rekreacyjnych oraz trzymaniem się sztywno wyznaczonych zasad. Czy faktycznie tak jest? Oczywiście, że nie! Zdrowe menu to przede wszystkim posiłki dostosowane do...
Artykuł sponsorowany
-
Nie rezygnuj z jedzenia sera! Podajemy listę tych najzdrowszych
Nie musisz rezygnować z sera, jeśli chcesz się zdrowo odżywiać. Ser jest dobrym źródłem białka, zdrowych tłuszczów, wapnia, witaminy D, wielu witamin z grupy B, a w niektórych przypadkach również probiotyków. Trzeba tylko wiedzieć jaki...
Produkty
-
Co to jest acerola? Warto po nią sięgać zwłaszcza jesienią
Czy wiesz, co to jest acerola? W Polsce trudno znaleźć ją na półce z warzywami. Przetwory i suplementy diety z acerolą można kupić w sklepach ze zdrową żywnością i w aptekach. Warto po nie sięgać, zwłaszcza jesienią, bo to prawdziwa...
Produkty
-
Wyrazista i rozgrzewająca. Przepis na jesienną zupę z marchewki
Jesienią i zimą organizm potrzebuje dań sycących i rozgrzewających. Taka jest stuprocentowo roślinna zupa z marchewki z dodatkiem curry i imbiru.
PrzepisyProdukty
-
Czy można jeść surowe brokuły? Nie każdy ma tę świadomość
Surowe brokuły nie cieszą się taką popularnością jak brokuły gotowane. Czy jedzenie surowych brokułów jest zdrowe?
Bezpieczeństwo żywności
