-
Rzodkiewka. Właściwości, wartości odżywcze, witaminy
Rzodkiewka to odmiana rzodkwi, która w Polsce kojarzy się głównie z wiosennymi nowalijkami. Jakie ma wartości odżywcze?
ProduktyOdchudzanieBezpieczeństwo żywności
Alicja Kowalczyk
-
5 rodzajów zieleniny, której nie jadamy, a jest bardzo zdrowa
Zielenina jest niezwykle zdrowa i wyjątkowo odżywcza. Jednak nie wszystkie jej rodzaje goszczą na naszych talerzach. To duży błąd!
Bezpieczeństwo żywności
-
Natka pietruszki – wartości odżywcze, właściwości, zastosowanie, przechowywanie
Natka pietruszki poprawia kondycję włosów i cery, uzupełnia niedobory żelaza oraz poprawia... humor!
ProduktyOdchudzanieAlicja Kowalczyk
-
Ile kalorii ma jajko?
Ile kalorii ma ugotowane jajko? Okazuje się, że nie tak dużo, jak mogłoby się nam wydawać.
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Wielkanocne baranki – przepis. O dziwo nie jest trudny
Wielkanocny baranek to chrześcijański symbol Wielkanocy. Zajmuje honorowe miejsce zarówno na stole, jak i w koszyczku ze święconką. Nie jest trudno upiec go z ciasta.
ProduktyPrzepisy
Monika Witkowska
-
Jak pozbyć się nadmiaru wody z organizmu? Wypróbuj 6 sposobów
Chociaż nawodnienie organizmu jest kluczowe dla jego prawidłowego funkcjonowania, to nadmiar wody sprawia, że czujemy się ociężali. Jeśli chcesz pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, najlepiej pozbądź się przyczyny jej gromadzenia. Od...
OdchudzanieŻywienieMonika Witkowska
-
Bilans energetyczny zdecyduje o naszej wadze. Co robić, by go nie zaburzyć?
Bilans energetyczny to zależność między przyjmowanymi z pokarmu kaloriami a naszym wydatkiem energetycznym.
OdchudzanieDiety
-
Zrób koktajl z rzeżuchą. Na odporność i zdrowe jelita
To smoothie możesz pić jako zdrowy napój, ale – jeśli masz ochotę, możesz ją zjeść jako smaczny wiosenny chłodnik.
PrzepisyDiety
-
Witamina D dla dzieci – co warto o niej wiedzieć?
Witamina D dla dzieci to jedna z kluczowych witamin. Odpowiada nie tylko za kształtowanie układu odpornościowego, ale też układu kostnego. Ile witaminy D powinny brać dzieci?
ProduktyAlicja Kowalczyk
-
Jest nowy silny środek odchudzający: goździki
Goździki to nie tylko aromatyczna przyprawa używana w wielu kuchniach świata, ale też silny środek odchudzający – wskazują amerykańscy naukowcy. Goździki mają też zastosowanie w medycynie naturalnej oraz kosmetyce.
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Jak wspomóc mózg w sytuacji podwyższonego stresu? Wiele zależy od diety
Mózg zużywa około 20% energii naszego organizmu. Głównym paliwem jest tlen i glukoza, ale kluczowe są też kwasy tłuszczowe, witaminy i składniki mineralne. W sytuacji podwyższonego napięcia i stresu mózg potrzebuje naszego wsparcia.
-
Rozszerzanie diety niemowlaka – zasady, zalecenia, BLW, schemat
Rozszerzanie diety niemowlaka najczęściej rozpoczyna się około 6. miesiąca życia dziecka. Jak powinno wyglądać?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Te produkty na pewno poprawią ci humor. To najzdrowsze dodatki do deserów!
Chcesz sobie poprawić humor deserem? To świetny pomysł, ale by dobry nastrój nie zmienił się w poczucie ociężałości i senności, zrób deser na bazie zdrowych składników.
Produkty
-
Nie wyrzucaj resztek warzyw! Wyhoduj w doniczce swoje
Uprawianie warzyw w doniczce czy przydomowym ogródku to doskonały pomysł na wiosnę. Nie musisz kupować sadzonek, możesz wykorzystać resztki warzyw, które zostały ci w kuchni.
ŻywienieBezpieczeństwo żywnościMonika Witkowska
-
Zdrowe koktajle z forsycją. Jak wykorzystać kwiaty do zrobienia wiosennego smoothie?
Żółte kwiaty forsycji są jadalne i bardzo zdrowe. Warto dodawać je do wiosennych do koktajli. Są idealne na wzmocnienie odporności.
Przepisy
-
Kolorowa sałatka z kawałkami tuńczyka i jajek z aromatycznym sosem. Zdrowa i łatwa w przygotowaniu
Sałatek nigdy dość, a ta z jajeczkiem, tuńczykiem z puszki, pomidorkiem, kukurydzą ... bajecznie kolorowa i aromatyczna zachęca do jej skosztowania. Wykonanie nie sprawi ci trudności!
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Co zrobić, żeby żyć 100 lat? Takich produktów nie znajdziesz w diecie stulatka
Niebieskie strefy na mapie świata to rejony gdzie żyje najwięcej stulatków. Najnowsze badania wskazują jakie czynniki wpływają na długowieczność.
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Uważaj z alkoholem! Dwa kieliszki wina mogą mieć więcej kalorii niż hamburger
Badania przeprowadzone przez naukowców z Wielkiej Brytanii wskazują, że zawartość cukru w dwóch kieliszkach niektórych gatunków win może przekraczać dzienną zalecaną ilość cukru. Zauważono również, że większość etykiet alkoholu nie...
Bezpieczeństwo żywnościProduktyMonika Witkowska
-
Co zrobić, żeby zachować młodość? Naukowcy odkryli sposób
Najnowsze badania wskazują, że kluczowy wpływ na to, w jaki sposób się starzejemy, ma sposób odżywiania. Jedzenie wysoko przetworzonej żywność może powodować stany zapalne w organizmie i przedwczesne starzenie się komórek. W czym więc...
Monika Witkowska
-
Pączki tych drzew są jadalne i bardzo zdrowe! Na liście są lipa i buk
Są skarbnicą witamin i cennych mikroelementów. Można je skubać prosto z drzewa, a można dodać do wiosennych potraw. Pączki wielu drzew są jadalne i smaczne.
-
Tłuste, ale zdrowe produkty spożywcze. Zobacz, które wybrać
Sprawdź, czy w twojej diecie są produkty zawierające zdrowy tłuszcz. Dietetycy wskazują, że tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli jesz go z umiarem, nie musisz obawiać się, że utyjesz.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
