-
Brązowe czy białe? Jaki kolor jajka wybrać do zjedzenia, żeby szybciej stracić na wadze
Wybór jajek na śniadanie to polecana przez dietetyków opcja dla tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy. Jajka są smaczne, bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. A do tego dają uczucie sytości na długi czas.
ProduktyPrzepisy
Monika Witkowska
-
Woda z sałaty na dobry sen. Ten napój pomoże ci usnąć
Sałata to warzywo wykazujące liczne właściwości prozdrowotne. Wiadomo, że ma działanie bakteriobójcze, przyspiesza gojenie ran i dobrze sprawdza się w walce z infekcjami. Niedawno odkryto, że napar z sałaty pomaga w usypianiu.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Chcesz pozbyć się tłuszczu z brzucha? Jedz te owoce
Świeże owoce są niskokaloryczne, włączenie ich do diety pozwala zredukować wagę, a co najważniejsze zgubić tłuszcz z brzucha. Najnowsze badania wskazują jakich owoców nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie.
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Niedoceniany, „dodatkowy” pokarm. Ma jednak wyjątkowe właściwości zdrowotne
Tworzą własne biologiczne królestwo — obok roślin, zwierząt, bakterii i tzw. protistów. Niektóre z nich nadają się do jedzenia. Przez wielu niedoceniane, traktowane jako smakowy dodatek, grzyby mają znacznie więcej do zaoferowania niż...
ProduktyBezpieczeństwo żywności
-
Witaminy na wzmocnienie organizmu dla dorosłych – jakie preparaty warto suplementować?
Odporność organizmu dorosłych jest w pełni ukształtowana, jednak nie oznacza to, że nie grożą nam jej niedobory. Układ odpornościowy może przestać funkcjonować w prawidłowy sposób na skutek np. przemęczenia fizycznego i psychicznego, a...
Produkty
-
Sprawdź czy w twojej diecie nie brakuje tłuszczu! Niedobory mogą prowadzić do wielu groźnych chorób
Jedzony z umiarem tłuszcz nie powoduje tycia, jest istotną częścią zrównoważonej diety – wskazują eksperci ds. żywienia. Tłuszcz bierze udział w wielu procesach, które zachodzą w organizmie. Jest niezbędny między innymi w przyswajaniu...
ProduktyDiety
-
Witaminy dla dzieci z żelazem – jak wybrać najlepsze i kiedy je suplementować?
Żelazo jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu niemowląt, małych dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych. Bez niego nie mogą przebiegać m.in. podstawowe procesy przemiany materii oraz dochodzi do upośledzenia przebiegu...
Produkty
-
Natto – aż nadto zdrowia w japońskim remedium
Natto to japońska potrawa ze sfermentowanej soi. Swoją oszałamiającą karierę w zachodnim świecie zawdzięcza jednej właściwości: jest najbogatszym znanym źródłem witaminy K2 w jej najbardziej aktywnej postaci. Poznajcie superfood z...
Artykuł sponsorowany
-
Witaminy dla dzieci – kiedy suplementować oraz jaką formę wybrać?
Witaminy dla dzieci to wyjątkowo szeroka grupa produktów leczniczych i suplementów diety. Dostępne są zarówno zestawy witamin, jak i preparaty jednoskładnikowe, co sprawia, że możemy mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Czy...
Produkty
-
Przez te błędy tylko przybierasz na wadze. Niektórzy myślą, że to zdrowe nawyki
Aby pokazać, jak rujnujesz szczupłą sylwetkę, zebraliśmy garść zasad odchudzania, które bez obaw możesz złamać. Nie są bowiem tak skuteczne, jak myślimy.
OdchudzanieProdukty
-
Jogurt islandzki. Czym jest popularny jogurt skyr?
Jogurt islandzki to cieszący się dużą popularnością jogurt, który ma bardzo delikatny smak. Jakie ma wartości?
Produkty
Alicja Kowalczyk
-
Jajecznica na śniadanie. Czy dodanie mleka sprawi, że będzie bardziej puszysta?
Jajecznica to nadal „królowa” polskich śniadań, a zarazem proste do przyrządzenia pożywne danie. Dodanie do jajek warzyw, wędlin, tłuszczu czy mleka zmienia jego smak, kaloryczność i wartości odżywcze.
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Warzywa w zupie. Podpowiemy ci jak je ugotować, żeby nie straciły wartości odżywczych
Dietetycy podkreślają, że zupa warzywna to jeden z najzdrowszych, niskokalorycznych posiłków i nie powinniśmy z niego zrezygnować. Po ugotowaniu w zupie warzywa tracą tylko część cennych składników odżywczych. Aby posiłek był...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Witamina d3 dla dorosłych – jak ją właściwie suplementować dla zdrowia?
Niedobory witaminy D u dorosłych to częsta przyczyna zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu oraz gorszego samopoczucia. W naszej szerokości geograficznej występują one u nawet 80% populacji, co ma związek z niedoborem światła słonecznego w...
Produkty
-
Nie kupuj tych produktów z krótkim terminem przydatności! Mogą nie nadawać się już do spożycia
Dietetycy ze Stanów Zjednoczonych przestrzegają przed kupowaniem produktów, których termin przydatności wkrótce się skończy. Nie wszystkie nadają się do spożycia. Lista produktów jest długa.
Bezpieczeństwo żywnościProduktyMonika Witkowska
-
Jedz cytrusy zanim nadejdzie wiosna! Podnoszą odporność organizmu
Wszystkie odmiany owoców cytrusowych mają wysoki poziom witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonaidów, które w naturalny sposób podnoszą odporność organizmu. Wzmacniając odporność, pomagają zwalczyć przeziębienie i grypę, o które wczesną...
ProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Ta przekąska zapobiega utracie masy kostnej, wspomaga również odchudzanie
Naukowcy odnaleźli nietypowy sposób na pomoc w leczeniu osteoporozy. Dotyczy on... jedzenia suszonych śliwek. Jak to możliwe?
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Fit sałatka z ciecierzycą. Sycąca i łatwa w przygotowaniu
Wkrótce nadejdzie wiosna, wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw! Polecamy przepis na fit sałatkę z ciecierzycy w towarzystwie innych warzyw.
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Te pokarmy podrażniają żołądek. Ogranicz je dla zdrowia
Jeśli chcesz, żeby twój układ trawienny funkcjonował w jak najlepszym stanie, zapewnij mu zdrowy pokarm.
Bezpieczeństwo żywnościŻywienie
-
Ile kawy trzeba pić, żeby obniżyć ryzyko udaru mózgu?
Regularne picie kawy w znaczący sposób zmniejsza ryzyko chorób neurodegeneracyjnych. O jakich ilościach kawy mowa?
Produkty
-
Dietetycy wskazują jak zwiększyć ilość błonnika w codziennej diecie. Wytypowali grupę produktów
Wzbogacenie w błonnik grupy najczęściej spożywanych produktów pozwoliłoby zwiększyć ilość jego dziennego spożycia, która jest wciąż niewystarczająca – alarmują specjaliści ds. żywienia. Jak wykazują najnowsze badania, niedobory błonnika...
ProduktyOdchudzanieMonika Witkowska
