-
Dieta błonnikowa – na czym polega, co można jeść i czy może zaszkodzić
Dieta błonnikowa pozytywnie wpływa na funkcjonowanie organizmu. Zwiększenie podaży błonnika zmniejsza m.in. ryzyko rozwoju nowotworów jelita grubego, chorób układu krążenia oraz otyłości. Dieta błonnikowa zalecana jest np. dla osób,...
DietyŻywienieOdchudzanie
Alicja Kowalczyk
-
Przygotowanie jajek na twardo bez gotowania jest możliwe. Będziecie nieźle zaskoczeni
Jajka na twardo większość z nas przygotowuje w jeden klasyczny sposób – gotując w wodzie. Jest jednak też inna, prostsza metoda.
ŻywienieProdukty
Joanna Biegaj
-
Daktyle – pochodzenie, wartości odżywcze i właściwości zdrowotne
Daktyle (owoce daktylowca) to prawdziwa skarbnica cennych witamin i minerałów, a także błonnika pokarmowego. Suszone i świeże daktyle powinny znaleźć się w diecie m.in. osób intensywnie trenujących i zawodowo uprawiających sport....
ProduktyŻywienie
Maja Błaszczyk
-
Syrop z buraka – czy sprawdza się na kaszel? Jak go zrobić i jakie ma właściwości?
Domowy syrop z buraka to doskonały sposób na objawy przeziębienia. Może być bezpiecznie stosowany u małych dzieci i kobiet ciężarnych, bo nie powoduje skutków ubocznych. Jak zrobić syrop z buraka na kaszel mokry? Sprawdź!
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Napój na odchudzanie z tym składnikiem pozwoli wskoczyć znowu w ulubione spodnie
Jeśli chcecie przyspieszyć utratę zbędnych kilogramów – warto sięgnąć po odchudzający napój. Zrobicie go z zaledwie trzech składników.
OdchudzanieŻywienieJoanna Biegaj
-
Choroba afektywna jednobiegunowa – przyczyny, objawy i leczenie
Choroba afektywna jednobiegunowa (depresja jednobiegunowa, epizod depresyjny) to zaburzenie depresyjne nawracające. Ta depresja endogenna, która nazywana jest także depresją nawracającą, diagnozowana jest, gdy u pacjentów występuje m.in....
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Dieta alkaliczna – zasady, zalety i wady stosowania
Dieta alkaliczna bazuje na produktach o charakterze zasadowym. Mają one poprawić funkcjonowanie organizmu, redukując jego zakwaszenie. Sprawdź, na czym polega dieta alkaliczna i czy jest zdrowa. Czy działanie diety zasadowej zostało...
DietyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Turbot – skąd pochodzi ta ryba, jak smakuje, wartości odżywcze
Turbot (skarp) to jedna z najbardziej cenionych ryb. Turbot zachwyca wyjątkowym smakiem. Jest bogaty w składniki odżywcze. Niestety, wysoka cena turbota często sprawia, że rezygnujemy z jego zakupu. Sprawdź, gdzie żyje turbot i dlaczego...
ProduktyŻywienieMaja Błaszczyk
-
Pij sok z ogórków kiszonych! Nawadnia i dostarcza cennych witamin
Rozpoczął się sezon na ogórki kiszone i małosolne. Warto wiedzieć, że nie tylko zakiszone warzywa stanowią cenne źródło substancji odżywczych, ale również sok, który wytworzył się w podczas kiszenia. Dodatkowo napój doskonale gasi...
ŻywieniePrzepisyProdukty
Monika Witkowska
-
Jedz morele w upały! Ten owoc chroni przed słońcem
Morele to idealne owoce na upały. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale chronią też skórę przed słońcem i korzystnie wpływają na jej kondycję. Ochronne działanie zawdzięczają zawartemu w nich beta-karonowi. Dowiedz się, jakie morele wybierać.
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieMonika Witkowska
-
Jak prawidłowo nawadniać organizm? Sprawdź, czy robisz to dobrze
Nawodnienie organizmu to podstawa, zwłaszcza w czasie upałów. Niestety wiele osób wciąż nie wie, jak prawidłowo dostarczać wodę do organizmu. Poznaj najczęściej popełniane błędy w tym zakresie i zobacz, co zrobić, by ich uniknąć.
Żywienie
Paulina Cywka
-
Co pić i jeść przy dnie moczanowej? Wskazuje dietetyczka
Odpowiednia dieta ma duże znaczenie w zapobieganiu i wspomaganiu leczenia większości chorób cywilizacyjnych. Jest szczególnie ważna w przypadku dny moczanowej, inaczej zwanej podagrą. Jak odżywiać się i co pić w przypadku wystąpienia...
ŻywienieProduktyDietyMonika Witkowska
-
Owsianka sernikowa to jeszcze smaczniejsza wersja tego klasycznego śniadania
Owsianka sernikowa skradnie wasze serca. Takiego połączenia z pewnością jeszcze nie próbowaliście.
PrzepisyŻywienieJoanna Biegaj
-
Czy głodówka rzeczywiście pomoże schudnąć? Prof. Stachowska ostrzega przed „efektem UUF”
Głodówka zamiast zdrowej diety? Specjalistka od żywienia, prof. Ewa Stachowska z Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, tłumaczy, dlaczego nie jest to dobre rozwiązanie.
OdchudzanieŻywienieDiety
-
Dieta wysokotłuszczowa – na czym polega i czy jest zdrowa?
Dieta wysokotłuszczowa to jednocześnie dieta niskowęglowodanowa, która stosowana jest w celu redukcji masy ciała. Zdaniem twórców diet wysokotłuszczowych, wysokie spożycie tłuszczu i niskie spożycie węglowodanów ma przyczyniać się do...
DietyOdchudzanieŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Lemoniada arbuzowa idealna na upały. Przepis jest banalnie prosty
Lemoniada arbuzowa to doskonały sposób na orzeźwienie i skuteczne ugaszenie pragnienia. Jest tak smaczna, że każdy poprosi o dolewkę.
PrzepisyŻywienieJoanna Biegaj
-
Dieta DASH – jadłospis i zasady. Czy to najzdrowsza dieta dla serca i układu krążenia?
Dieta DASH to zdrowa dieta lecznicza, która polecana jest przez dietetyków i kardiologów osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Dieta DASH usprawnia funkcjonowanie organizmu, zapewniając wsparcie dla niefarmakologicznego i...
DietyOdchudzanieŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Jak ugasić pragnienie latem? Odpowiedź może zaskoczyć
Odpowiednie nawodnienie organizmu jest warunkiem zdrowia i dobrego samopoczucia. Latem trzeba na to szczególnie zwrócić uwagę, gdyż przy wysokich temperaturach i zwiększonej potliwości łatwo można się odwodnić. Dowiedz się, ile i co pić...
ŻywienieProduktyPrzepisyMonika Witkowska
-
Napar z szałwii sprawdzi się w upały. Zapobiega nadmiernemu poceniu się
Upał sprawia, że pocimy się. Jest to naturalna odpowiedź organizmu na wzrost temperatury powietrza. Norma wytwarzanego dziennie potu przez organizm wynosi 700-900 ml. Jeśli nadmierne pocenie utrudnia ci życie, warto sięgnąć po naturalne...
PrzepisyProduktyŻywienieMonika Witkowska
-
Brak snu a depresja. Wyniki badań zaskakują
Chińscy i amerykańscy naukowcy postanowili przeanalizować zależności występujące między krótkotrwałym brakiem snu a depresją. Wyniki badań zaskakują.
ŻywieniePaulina Cywka
-
Błyskawiczne lody z blendera. Przygotujecie je w kilka minut
Lody z blendera to jedna z najszybszych i najprostszych opcji na chłodzący deser w upalny dzień. W ogóle się przy nich nie napracujecie!
ŻywieniePrzepisyJoanna Biegaj
