-
ProduktyBezpieczeństwo żywnościŻywienieTo może stać się z twoim ciałem, jeśli smażysz na głębokim tłuszczuSmażenie jest niezdrowe – to wiemy nie od dzisiaj. Ale jak, tak naprawdę, wpływa ono na ludzkie ciało i jakie realne szkody może wyrządzić?
-
OdchudzanieDietyŻywienie10 oznak, że musisz zmienić dietę odchudzającą – i to szybkoNierzadko zdarza się, że dieta, która działała idealnie, w pewnym momencie po prostu przestała dawać rezultaty. Jak rozpoznać, że nadszedł czas zmiany diety?
-
OdchudzanieProduktyŻywienie13 produktów spożywczych rujnujących odchudzanieOd jakich produktów trzymać się z daleka? Zdecydowanie od tych z dużą ilością cukru, sztucznie doprawianych lub wysoko przetworzonych. Jednak nawet pokarmy uznawane za zdrowe mogą mieć niezbyt dobry skład. Warto zapoznać się z nimi, aby...
-
DietyŻywienieCzy post przerywany korzystnie wpływa na zdrowie jelit?Przerywany post jest popularny z różnych powodów. Pomaga w utracie wagi, kontroli poziomu cukru we krwi i insuliny. Niektórzy twierdzą, że przerywany post może również pomóc lepiej się starzeć i żyć dłużej. Jak wpływa na jelita?
-
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieTe pokarmy roślinne zawierają tyle samo białka, co mięso. Czy masz je w swojej kuchni?Wielu z nas obawia się spożywania mięsa – wszak przyczynia się do zwiększonego poziomu cholesterolu we krwi. Istnieją jednak roślinne alternatywy, które z powodzeniem mogą je zastąpić.
-
OdchudzanieŻywienieJak przestać się przejadać? 10 najlepszych sposobów„Może jeszcze kawałeczek? Co może mi się stać?” – a jednak może stać się dużo. Przybranie na wadze, ospałość, złe samopoczucie, kłopoty z trawieniem... Wiemy, jak temu zaradzić.
-
ProduktyBezpieczeństwo żywnościŻywienieWoda gazowana – czy jest szkodliwa dla zdrowia?Woda gazowana jest orzeźwiającym napojem i dobrą alternatywą dla słodkich napojów bezalkoholowych. Jednak niektórzy obawiają się, że może być szkodliwa dla zdrowia. Jak jest naprawdę?
-
DietyŻywienieCzy dieta ketogeniczna pomaga złagodzić przebieg menopauzy?Dieta ketogeniczna jest dietą o wysokiej podaży tłuszczu i bardzo niskiej podaży węglowodanów. Taki model diety często jest zalecany w celu złagodzenia objawów menopauzy. Może jednak wiązać się z kilkoma efektami ubocznymi i nie jest...
-
Bezpieczeństwo żywnościŻywienieCzy można bezpiecznie mrozić awokado – i czy powinno się to robić?Awokado to pyszny i popularny owoc bogaty w zdrowe tłuszcze, witaminy i minerały. Jednak dojrzałe psują się szybko, stają się brązowe i papkowate. Aby przechować dojrzałe awokado na dłużej, możesz spróbować je zamrozić. Jednak zamrażanie...
-
ProduktyŻywieniePiwo bezalkoholowe – co warto wiedzieć? Czy można pić je w ciąży?Jeśli unikasz alkoholu lub ograniczasz spożycie, zapewne sięgasz po piwo bezalkoholowe. Smakuje podobnie do tradycyjnego piwa, ale nie zawiera alkoholu. Wydaje się w porządku, prawda? Istnieją jednak pewne wady piwa bezalkoholowego,...
-
ŻywienieDieta mieszkańców płd. Polski kilka tysięcy lat temu w dużej mierze roślinnaTylko 15 proc. składu diety ludzi żyjących kilka tysięcy lat temu w południowej Polsce stanowiło mięso, a blisko 50 proc. rośliny – wynika z badań kości kilkudziesięciu zmarłych z epoki neolitu i brązu z Miechowa (Małopolskie).
-
OdchudzanieŻywienie9 sposobów na weekendowe odchudzanieWeekend nie musi równać się lenistwu. Równie dobrze może przybliżyć nas do idealnej wagi. Przekonaj się, jak łatwo możesz osiągnąć swoje cele związane z odchudzaniem.
-
Bezpieczeństwo żywnościŻywienieJak prawidłowo przechowywać czosnek?Czosnek jest składnikiem, który nadaje potrawom wspaniały smak i można go znaleźć w większości kuchni na całym świecie. Jak prawidłowo go przechowywać?
-
OdchudzanieProduktyDietyŻywienieTen przysmak ma dziś swoje święto! Jak nie jeść sushi? 5 żelaznych zasadushi to tradycyjna potrawa japońska, którą znają już wszyscy. Niestety błędnie uważamy ją za drogą i trudną do zrobienia. Produkty do jej przygotowania można kupić już w każdym sklepie, a korzyści płynące z jej jedzenia są duże. Nie bez...Wideo
-
ProduktyŻywienieW jakim momencie dnia najlepiej pić mleko? Odpowiedź może zadziwićMieszkańcy Indii uważali niegdyś, że mleko krowie należy spożywać wieczorem, ponieważ sprawia, że jesteśmy ospali i jest ciężkie do strawienia. Ale czy istnieją dowody naukowe potwierdzające to twierdzenie?
-
ProduktyOdchudzanieŻywienieTych węglowodanów unikaj przed treningiem. Mogą zrujnować twoje wysiłkiWszyscy wiemy, że cukier tuczy – tę świadomość mają zwłaszcza ci, którzy bezskutecznie próbują schudnąć. Ćwiczą – i nic. A może odpowiada za to rodzaj węglowodanów, które spożywasz przed treningiem?
-
ProduktyŻywienieCzy można uzależnić się od sera?Ser jest jednym z najpopularniejszych produktów mlecznych na świecie. Jest tak smaczny, że wiele osób uważa, że uzależnia. Czy za tym twierdzeniem kryją się jakieś naukowe dowody?
-
ProduktyŻywienieCzujesz niepohamowaną chęć spożycia tych produktów? Sprawdź, co to oznaczaGłód to normalne uczucie – a jednocześnie sygnał, że nasz organizm potrzebuje paliwa. Ale zdarza się, że czujemy głód na określone rzeczy. Co to oznacza?
-
ProduktyOdchudzanieŻywienieJedz te produkty, a schudniesz szybciejPróbujesz się odchudzać, ale nie wychodzi? Istnieje kilka naturalnych spalaczy wagi – zdrowych, a przy tym smacznych. Sięgnij po nie i... czekaj na efekty.
-
DietyŻywienieDieta „Eat Stop Eat” – czy da się na niej schudnąć?Wczesne badania sugerują, że krótkotrwałe, okresowe poszczenie może być prostym i skutecznym sposobem na zrzucenie niechcianej wagi i poprawę zdrowia metabolicznego. Istnieje wiele sposobów na przerywany post, ale jedna metoda, która...
-
OdchudzanieŻywienie12 nawyków, przez które nie możesz schudnąćWalczysz i walczysz... i dalej nie możesz schudnąć. Co się dzieje? Dlaczego tak jest? Okazuje się, że mogą odpowiadać za to twoje codzienne nawyki.
