-
Niedobór witaminy B6 – objawy i skutki niedoboru B6
Witamina B6, pirydoksyna, bierze udział w procesie wytwarzania czerwonych krwinek w organizmie. Jak objawia się niedobór witaminy B6?
Składniki odżywczeProduktyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Chcesz pozbyć się dokuczliwych objawów menopauzy, jedz brzoskwinie!
Brzoskwinia to niewielki owoc, ale niezwykle bogaty w wartości odżywcze. Są to przede wszystkim witaminy z grupy B oraz witaminy A i C, ale też bor, który znacząco łagodzi objawy menopauzy. Ze względu na zawartość kwasu foliowego, który...
ŻywienieSkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Odbija ci się rybą? Mogłeś przedawkować te suplementy
Kwasy tłuszczowe omega–3 są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a zwłaszcza mózgu. Uważaj jednak, żeby ich nie przedawkować – przestrzegają lekarze.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Herbata imbirowa najlepsza na przeziębienie. Właściwości imbiru
Herbata imbirowa łagodzi dolegliwości trawienne i wzmacnia układ odpornościowy. Jakie ma właściwości?
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Lorem Vit – zioła dla zdrowia i urody. Naturalne SuperFoods!
Określają się jako pasjonaci natury i wierzą w jej moc. Mają też spore doświadczenie w komponowaniu mieszanek ziołowych. Owocem ich starań jest marka Lorem Vit, poprzez którą chcą się dzielić swoją wiedzą i przekazywać pomocne narzędzia...
Artykuł sponsorowany
-
Uważaj na te produkty! Ta pozornie zdrowa żywność może powodować nadciśnienie
Poziom ciśnienia krwi zależy w dużej mierze od tego co jemy. Zdrowa dieta może zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, natomiast spożywanie pewnych produktów może zwiększyć szanse zachorowania na poważne choroby. Jednym z nich są...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Smaż dokładnie mięso! Unikniesz zakażenia groźnym pasożytem
Włośnicą można się zarazić po zjedzeniu mięsa zakażonego larwami pasożyta. Najczęściej jest to wieprzowina lub dziczyzna, której nie poddano odpowiedniej obróbce termicznej. Sprawdź, jakie objawy wywołuje ta choroba.
ŻywienieMonika Witkowska
-
Nie odmawiaj sobie czekolady przed okresem. Sprawdź, na co jeszcze kobiety mają ochotę
Zmiany hormonalne, które zachodzą w organizmie kobiety na około tydzień przed miesiączką, przynoszą nie tylko wahania nastroju i drażliwość, ale jak się okazuje również zachcianki na pewne produkty. To zupełnie naturalne. Nie odmawiaj...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Jak będzie wyglądać jedzenie przyszłości? Może mieć jedną, ważną właściwość
W ciągu ostatnich 6 dekad nastąpił ogromny skok w zakresie innowacji w rolnictwie i przetwórstwie spożywczym. Co będziemy jeść za 20, 30 czy 50 lat?
Żywienie
-
Jak jeść owoce? Uważaj na niektóre zestawienia
Powszechnie wiadomo, że owoce są zdrowe. Latem jemy ich więcej, delektując się ich smakiem. To jednak jaką korzyść przyniosą naszemu organizmowi, zależy od kilku czynników. Trzeba wiedzieć kiedy jeść owoce i z czym je można łączyć, a z...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Ile działa energy drink i jak wpływa na zdrowie?
Energy drink to napój energetyzujący zawierający często kofeinę czy guaranę. Jak działa i jaki wywiera wpływ na organizm?
ProduktyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Polskie superowoce warto jeść codziennie. Które mają wyjątkowe właściwości?
Cieszmy się pełnią sezonu truskawkowego i już wypatrujmy pierwszych polskich malin. W czerwcu jedzmy także owoce jagody kamczackiej. Sięgajmy po borówki, porzeczki, aronie. Codziennie spożywajmy filiżankę owoców jagodowych, dostępnych w...
Żywienie
-
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu podczas letnich treningów! Sprawdź, najnowsze zalecenia eksperta
Właściwe nawodnienie i odżywianie jest niezbędne, żeby bezpiecznie trenować latem. Ma to znaczenie zwłaszcza w upalne dni, kiedy należy zadbać o dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości płynów i elektrolitów oraz składników...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Zacznij prowadzić zdrowe życie! Wystarczy wprowadzić te 5 prostych nawyków
Prowadzić zdrowe życie nie jest trudno, trudno zacząć je prowadzić – mówi Anthony J. Yeung, ekspert fitness. Mam dla was pięć prostych wskazówek, które doprowadzą was do celu. To nie jest ani drogie, ani czasochłonne, trzeba tylko...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Co się stanie, jeśli zjesz truskawkę z szypułką? Odpowiedź cię zaskoczy
Truskawka to królowa czerwca. Można ją jeść i przetwarzać na wiele sposobów. A co z szypułkami? Czy rzeczywiście nadają się tylko do wyrzucenia?
Żywienie
-
Otyłość to choroba, o której powinieneś porozmawiać z lekarzem. Otyłość się leczy a nie odchudza!
7 czerwca ruszyła 3. edycja ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej pt. „Porozmawiajmy szczerze o otyłości”. Jej celem jest budowanie społecznej świadomości, że otyłość to choroba, którą można i należy leczyć.
Artykuł sponsorowany
-
Co zdradza analiza składu ciała?
Analizator składu ciała to istotne narzędzie diagnozy i monitorowania postępów w walce o prawidłową masę ciała. To także jedno z ulubionych narzędzi w pracy dietetyka. Na czym polega pomiar składu ciała z użyciem analizatora i co może...
Żywienie
-
Nowe badanie na temat kawy. Co się stanie, jeśli będziesz pić ją codziennie?
Naukowcy od lat przyglądają się uważnie zdrowotnym właściwościom kawy. Nowe badanie rzuca kolejne światło na to, jak kawa wpływa na ludzki organizm i czy rzeczywiście może wydłużać życie.
Żywienie
-
Czy rowerek stacjonarny odchudza?
Jazda na rowerze stacjonarnym to przyjemny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jakie są zalety takiego treningu?
OdchudzanieŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Chroni przed rakiem prostaty, ale nie tylko. Korzyści zdrowotne soku z arbuza
Arbuz znany jest jako „żywność funkcjonalna”, czyli taka, która wykazuje udokumentowany pozytywny wpływ na organizm człowieka.
Żywienie
-
Jedz w ten sposób, a zmniejszysz ryzyko chorób przewlekłych. A do tego pozostaniesz szczupły!
Talerz Żywieniowy pokazuje proporcje poszczególnych składników diety. Sugeruje, ile powinniśmy jeść warzyw i owoców, różnych źródeł białka, węglowodanów i tłuszczów. Zdrowy talerz to proste przełożenie piramidy na praktykę, czyli każdy...
Żywienie
