-
Pączki czy faworki? Sprawdź, co ma więcej kalorii
Wolisz w Tłusty Czwartek zajadać się pączkami czy raczej chrupać chrusty? Jeśli liczysz kalorie, sprawdź, co ma ich mniej.
Produkty
-
Chcesz żyć dłużej? Włącz do swojej diety oliwę z oliwek
Najnowsze badania opublikowane w "Journal of the American College of Cardiology" dowodzą, że spożywanie pół łyżki oliwy z oliwek dziennie zmniejsza prawie o 20 proc. ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób sercowo – naczyniowych.
ProduktySkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Dlaczego rano ważysz mniej? Poznaj prawdziwy powód
Odpowiedź jest prosta: nasze ciało po przebudzeniu jest nieco odwodnione. Podczas snu spalamy też kalorie, które pozwalają zasilać podstawowe funkcje organizmu, takie jak oddychanie lub pocenie się. One również odwadniają organizm.
DietyProduktyMonika Witkowska
-
Nie najadasz się na diecie pudełkowej? To może być powód do wizyty u... psychologa
Opracowanie na temat diet pudełkowych opublikowało Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej. Dietetyk odpowiada w nim na szereg pytań związanych z modnym cateringiem dietetycznym.
Diety
-
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze bananów
Banan to wysokoenergetyczny owoc, jeden z najpopularniejszych na świecie. Ile kalorii ma banan i jak często można go jeść?
ProduktySkładniki odżywczePrzepisyDiety
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Te popularne sposoby na odchudzanie nie działają. Możesz je sobie odpuścić
Wielu z nas marzy o szczupłej i zgrabnej sylwetce. Niestety niektóre popularne metody na odchudzanie nie przynoszą oczekiwanych efektów.
Składniki odżywczeDiety
-
Ranking diet: najlepsza znowu śródziemnomorska, keto wśród najgorszych
Jest ranking diet na 2022 rok. Pierwsze miejsce na podium, jako najzdrowsza i najlepsza, piąty raz z rzędu otrzymała dieta śródziemnomorska. Diety ketogeniczna, paleo i dieta Dukana znalazły się na końcu zestawienia.
Diety
-
Idzie wiosna, czas schudnąć! Oto 10 zmian, które warto wprowadzać na co dzień
W procesie skutecznego odchudzania ważne jest, aby skupić się na małych zmianach, które można wprowadzać stopniowo każdego dnia. Dzięki nim nie jest to żmudny i męczący proces!
-
Schudłeś po COVID-19? Prof. Ewa Stachowska: To nie jest powód do radości
Wiele osób chudnie po chorobie, cieszy się i myśli, o to teraz utrzymam tę wagę i wezmę się za siebie. Nie, to nie jest czas na branie się za siebie – mówi prof. Ewa Stachowska i radzi, jak odżywiać się po COVID-19 i innych infekcjach.
Diety
Katarzyna Świerczyńska
-
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Jak szybko schudnąć, nie niszcząc sobie zdrowia? Warto skorzystać z kilku sprawdzonych sposobów, które pomogą nam jak najszybciej schudnąć.
ŻywienieDietyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Dodatkowa godzina snu pomoże osobom z nadwagą
Coraz więcej dowodów wskazuje na związek między słabym lub niewystarczającym snem a ryzykiem otyłości i zaburzeń metabolicznych. Grupa naukowców w USA postanowiła zbadać tę zależność.
Diety
-
Czy chodzenie na siłownię każdego dnia jest dobre dla zdrowia?
Chociaż aktywność fizyczna jest dobra, zbyt dużo treningu grozi przeciążeniem organizmu. Kiedy powiedzieć sobie: dość?
-
Tabata – trening, który pokochają wszyscy. Na czym polega?
Tabata to trening, który pozwala zredukować tkankę tłuszczową i spalić zbędne kalorie. Na czym polega tabata i jak ją wykonywać?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Najgorszy suplement na odchudzanie? Dietetycy mają swój typ
Wiele osób w dążeniu do wymarzonej wagi, sięga po preparaty i suplementy, które mają pomóc osiągnąć cel. Efekt może być jednak zupełnie odwrotny – uważają amerykańcy dietetycy.
Produkty
-
Weronika Rosati zdradziła swoją dietę. Co jest jej sekretem?
Weronika Rosati, polska aktorka, która na co dzień mieszka w Los Angeles, podzieliła się w sieci informacją na temat swojej diety. Co radzi swoim fanom?
Diety
-
Przekąski, które ograniczą apetyt na cukier. Jest w czym wybierać
Jeśli zastanawiasz się nad odstawieniem cukru, spróbuj najpierw go ograniczyć. Jak to zrobić skutecznie?
ProduktySkładniki odżywcze
-
Poranne ćwiczenia, które pozwolą lepiej zacząć dzień
Chcesz dobrze zacząć dzień? Postaw na aktywność fizyczną, która doda ci energii i wprawi w dobry nastrój.
-
Trudno ocenić własne BMI. Badanie wykazało, kto ma z tym największy problem
Mniej niż dwie trzecie dorosłych potrafi poprawnie oszacować własny wskaźnik masy ciała (BMI), a mniej niż połowa jest w stanie określić swój rozmiar ciała – wynika z polskiego badania opublikowanego przez pismo „Scientific Reports”.
Żywienie
-
3 napoje, które usprawnią trawienie i przyspieszą odchudzanie
Aby przyspieszyć procesy trawienne, warto sięgnąć po napoje, które pobudzają perystaltykę jelit. Jakie będą najlepsze?
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Ta zdrowa przekąska pomoże zahamować apetyt na słodycze
Wystarczy jedna zachcianka, aby zniweczyć trud podjęcia zdrowego trybu życia, zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Jak poradzić sobie z apetytem na słodycze?
Diety
-
Dieta ketogeniczna na odchudzanie - co to jest? Efekty i jadłospis
Dieta ketogeniczna stosowana jest podczas leczenia niektórych schorzeń, m.in. u dzieci cierpiących na padaczkę lekooporną, chorych na zespół Retta i chorych na zespół Draveta; trwają badania nad wpływem diety ketogenicznej na...
DietyProduktySkładniki odżywcze
