-
Mniej kaloryczna lazania z razowym makaronem. Wypróbuj sprawdzony przepis
Lazania to jedno z najpopularniejszych włoskich dań, cenionych na całym świecie. Podajemy przepis na nieco mniej kaloryczną wersję tego pysznego dania.
ProduktySkładniki odżywcze
Monika Witkowska
-
Brązowe czy białe? Jaki kolor jajka wybrać do zjedzenia, żeby szybciej stracić na wadze
Wybór jajek na śniadanie to polecana przez dietetyków opcja dla tych, którzy chcą zgubić zbędne kilogramy. Jajka są smaczne, bogate w składniki odżywcze i niskokaloryczne. A do tego dają uczucie sytości na długi czas.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Jajecznica na śniadanie. Czy dodanie mleka sprawi, że będzie bardziej puszysta?
Jajecznica to nadal „królowa” polskich śniadań, a zarazem proste do przyrządzenia pożywne danie. Dodanie do jajek warzyw, wędlin, tłuszczu czy mleka zmienia jego smak, kaloryczność i wartości odżywcze.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Warzywa w zupie. Podpowiemy ci jak je ugotować, żeby nie straciły wartości odżywczych
Dietetycy podkreślają, że zupa warzywna to jeden z najzdrowszych, niskokalorycznych posiłków i nie powinniśmy z niego zrezygnować. Po ugotowaniu w zupie warzywa tracą tylko część cennych składników odżywczych. Aby posiłek był...
Składniki odżywczeProduktyMonika Witkowska
-
Jedz cytrusy zanim nadejdzie wiosna! Podnoszą odporność organizmu
Wszystkie odmiany owoców cytrusowych mają wysoki poziom witaminy C, przeciwutleniaczy i flawonaidów, które w naturalny sposób podnoszą odporność organizmu. Wzmacniając odporność, pomagają zwalczyć przeziębienie i grypę, o które wczesną...
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Fit sałatka z ciecierzycą. Sycąca i łatwa w przygotowaniu
Wkrótce nadejdzie wiosna, wprowadź do swojego jadłospisu więcej warzyw! Polecamy przepis na fit sałatkę z ciecierzycy w towarzystwie innych warzyw.
ProduktySkładniki odżywczeMonika Witkowska
-
Donaty z piekarnika zamiast tradycyjnych pączków. Skorzystaj z przepisu w tłusty czwartek
Tłusty czwartek, to według tradycji dzień, w którym można się objadać słodkimi wypiekami. Należą do nich zarówno tradycyjne pączki jak i donaty, czyli pączki z dziurką. Jeśli jednak dbasz o zdrową dietę, polecamy przepis na danie o wiele...
Składniki odżywczeProduktyMonika Witkowska
-
Sprawdzony przepis na pieczone pączki w wersji FIT. Bez smażenia na tłuszczu!
Nie wyobrażasz sobie tłustego czwartku bez zjedzenia pączka, a jednocześnie martwisz się o liczbę kalorii? Zamiast smażyć ciasto, zrób pączki pieczone!
Diety
-
Pełna witamin zielona sałatka z czterech składników. Zrobisz ją w 10 minut
Jest idealna na przedwiośnie: świeża i pełna witamin. Zrobisz ją w 10 minut, a z dodatkiem makaronu będzie sycącym, zdrowym daniem.
Produkty
-
Zdrowa i efektowna! Zrób ryżową sałatkę z ananasem
Egzotyczna, sycąca, pełna witamin i co nie mniej istotne: efektowna! Na jej przygotowanie potrzebujesz nie więcej, niż pół godziny.
Produkty
-
Deska serów – smaczny pomysł na każdą imprezę. Wskazówki przygotowania
Niezależnie od tego, czy organizujesz kolację dla przyjaciół, świąteczne spotkanie, czy urodziny, deska serów to przekąska, która zawsze spotyka się z ogromny entuzjazmem zaproszonych gości.
Produkty
-
Wiosenny obiad. Przepis na pyszne, wegetariańskie danie
Dostarcz organizmowi na wiosnę niezbędnych minerałów i warzyw! Zacznij od przygotowania zdrowego wiosennego obiadu!
ProduktySkładniki odżywcze
-
Grillowany łosoś. Idealne, zdrowe danie w 15 minut
Nie ma zdrowszego, łatwiejszego i szybszego w przygotowaniu obiadu czy kolacji niż kawałek grillowanego łososia!
ProduktySkładniki odżywcze
-
Ile kalorii ma banan? Wartości odżywcze bananów
Banan to wysokoenergetyczny owoc, jeden z najpopularniejszych na świecie. Ile kalorii ma banan i jak często można go jeść?
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanieDiety
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Pieczone jajko na chmurce. Śniadaniowy hit zrobisz w 10 minut
Efektowne i bardzo proste do wykonania. Takie są jajka na chmurce. Bogate w białko i wapń będą gwiazdą śniadania.
Składniki odżywcze
-
Zrób naleśniki owsiane. To zdrowsza wersja tradycyjnych naleśników
Lubisz słodkie śniadania? Takie śniadanie też może być zdrowe. Zrób naleśniki, ale nie tradycyjne, tylko owsiane.
Składniki odżywcze
-
Przepis na walentynki: babeczki z malinami Ani Starmach
Ania Starmach regularnie dodaje w swoich mediach społecznościowych przepisy na różne pyszności. Jej babeczki z malinami to świetny pomysł na walentynkowy deser.
ŻywienieProdukty
-
Zrób koktajl z żółtych owoców. Doda energii i poprawi wygląd skóry
Żółte owoce są bogate w karotenoidy. To oznacza, że włączenie ich do diety ma zbawienny wpływ na zdrowie oczu, ale też skóry, włosów i paznokci.
Składniki odżywcze
-
Zimowa zupa z jabłek i ziemniaków. Sycąca i pełna cennego błonnika
Jabłko w zupie? Dlaczego nie! To owoc pełen cennych składników, w tym błonnika, który reguluje metabolizm. W połączeniu z ziemniakami jabłko tworzy wyjątkowo smaczny duet.
Składniki odżywcze
-
Pomysł na zdrowe drugie śniadanie. Zrób kanapki... jabłkowe!
Jabłko to jeden z najzdrowszych polskich owoców. Nie bez powodu mówi się, że jedno jabłko dziennie wystarczy, aby nie musieć chodzić do lekarza. Podpowiadamy, jak pomysłowo włączyć jabłko do codziennej diety.
Składniki odżywcze
-
Zdrowa i pełna energii! Zrób sałatkę z awokado i słodkich ziemniaków
Ta sałatka jest naprawdę wyjątkowa! Jest sycąca i bardzo zdrowa. Idealna na zimowe posiłki.
Składniki odżywcze
