-
Masz stan przedcukrzycowy? Zastosuj te patenty, aby nie rozwinął się w cukrzycę
Stan przedcukrzycowy może dotyczyć nawet 5 milionów Polaków. Bywa bardzo niebezpieczny - nie tylko prowadzi do cukrzycy, ale też do chorób układu krążenia. Ale dobra wiadomość jest taka – dzięki wprowadzeniu odpowiednich nawyków...
DietyProduktyŻywienie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Lecznicza nalewka z wiśni. Prosty przepis na wiśniówkę
Wiśnie to jedne z najzdrowszych polskich, sezonowych owoców. Jednym ze sposobów, aby zachować je na dłużej, to zrobienie nalewki. Sprawdź, jak zrobić wiśniówkę.
Przepisy
-
Ajran – czy warto go pić? Poznaj przepis i zobacz, jak działa na organizm
Mówi się, że turecki ajran to taki polski kefir lub maślanka i nie jest to błędne stwierdzenie. Wszystkie te napoje korzystnie działają na pracę przewodu pokarmowego, nawadniają i działają orzeźwiająco. Dowiedz się, jak przyrządzić...
Produkty
Monika Witkowska
-
Objawy niedoboru fosforu są groźne dla zdrowia. To m.in. arytmia serca
Niedobór fosforu jest przyczyną wielu różnych schorzeń i dolegliwości, które mogą zagrażać zdrowiu, a niekiedy również życiu. Sprawdź, jakie objawy daje niedostateczna ilość tego pierwiastka w organizmie.
Paulina Cywka
-
Jedz morele w upały! Ten owoc chroni przed słońcem
Morele to idealne owoce na upały. Są nie tylko smaczne i pożywne, ale chronią też skórę przed słońcem i korzystnie wpływają na jej kondycję. Ochronne działanie zawdzięczają zawartemu w nich beta-karonowi. Dowiedz się, jakie morele wybierać.
ProduktyŻywienieMonika Witkowska
-
Z tych owoców przyrządzisz zdrowe i wykwintne przekąski. Wypróbuj przepis
Lato to najlepszy okres na delektowanie się różnorodnością pysznych owoców, które są nie tylko smaczne, ale pełne składników odżywczych. Arbuz i świeże figi nadają się doskonale, żeby przyrządzić z nich pyszne przekąski i lekkie sałatki....
ProduktyMonika Witkowska
-
Produkty wysokobiałkowe zyskują na popularności. Kto powinien je jeść?
W sklepach pojawiły się produkty wysokobiałkowe, do których należą m.in. twarogi i jogurty. Czy warto włączyć je do jadłospisu i co daje ich jedzenie? Wyjaśnia dietetyczka Agnieszka Jeżewska.
ProduktyOdchudzanieMonika Witkowska
-
Owoce morwy czarnej mają cenne właściwości. Przepis na sok
W połowie lipca dojrzewają owoce czarnej morwy. Nie są popularne w Polsce, ale warto je włączyć do jadłospisu, bo korzystnie działają na organizm. Między innymi wspomagają trawienie, likwidują zaparcia i wspomagają odporność.
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Zrób sobie „porzeczkowy detoks”. Wykorzystaj sezon na czerwoną porzeczkę
Owoce czerwonej porzeczki są małe i kwaskowate w smaku, ale mają wiele pozytywnych właściwości zdrowotnych. Zawierają m.in. duże ilości pektyn, czyli związków należących do błonnika, który rozpuszcza się w wodzie. To właśnie im...
ProduktyMonika Witkowska
-
Co jeść, aby chronić skórę przed słońcem? Tego nie może zabraknąć latem w twojej diecie
Latem chcemy korzystać ze słońca, ale jednocześnie lekarze apelują, aby robić to rozsądnie i z umiarem, aby nie miało to negatywnych konsekwencji dla zdrowia. Okazuje się, że włączenie do diety niektórych produktów spożywczych może...
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Jedz nektarynki! To idealny owoc dla osób dbających o linię
Nektarynki to owoce, po które chętnie sięgamy w upalne letnie dni. To idealna przekąska zalecana zwłaszcza osobom, które chcąc się odchudzić oraz dbającym o linię. Regularne jedzenie tych owoców zapobiega zaparciom, oczyszcza jelita i...
ProduktyOdchudzanieMonika Witkowska
-
Objawy niedoboru witaminy PP widać na skórze. Poznaj też inne symptomy
Witamina PP, występująca również pod nazwami witamina B3 i niacyna, pełni wiele ważnych funkcji w organizmie. Jest m.in. potrzebna do właściwego funkcjonowania mózgu, układu krwionośnego oraz procesów trawiennych. Jej brak może objawiać...
Monika Witkowska
-
Jedzenie czereśni działa przeciwzapalnie. Jedz je przy chorej tarczycy
Sezon na czereśnie trwa, to właśnie w lipcu są najsłodsze i najsmaczniejsze. Ale to nie jedyna ich zaleta. Czereśnie zaliczane są do najzdrowszych owoców. Najnowsze badania wskazują, że ich spożycie korzystne jest dla osób z chorobami...
ProduktyMonika Witkowska
-
Różowa lawendowa lemoniada hitem wakacji. Orzeźwia i działa uspokajająco. Jak ją zrobić?
Ten napój wygląda jak ekskluzywny drink, mimo że nie zawiera ani grama alkoholu. Nie tylko pięknie się prezentuje, ale przede wszystkim skutecznie orzeźwia i działa uspokajająco. Podpowiadamy, w jaki sposób przygotować domową lawendową...
PrzepisyProduktyŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Chcesz pozbyć się zaparć w naturalny sposób? Jedz agrest
Trwa sezon na agrest. Te niepozornie wyglądające owoce powinny włączyć do jadłospisu zwłaszcza osoby, które mają problem z zaparciami. Regularne ich spożywanie pomoże rozwiązać problem. Dowiedz się, jakie jeszcze właściwości ma agrest.
ŻywienieProduktyMonika Witkowska
-
Dodawaj lubczyk do zup, sałatek i napojów. Wypróbuj przepis na zdrową zupę
Lubczyk był uznawany w medycynie ludowej za afrodyzjak, ale to nie jedyna zaleta tej rośliny. Badania potwierdzają, że ma też szereg właściwości prozdrowotnych. Wspomaga leczenie dolegliwości układu moczowego oraz trawienie, zapobiegając...
ProduktyMonika Witkowska
-
Tej kapusty używaj nie tylko do gołąbków. Jedz ją regularnie i ciesz się dłuższym życiem
Można z niej zrobić zupę, kotlety, surówkę czy zapiekankę, ale w Polsce najczęściej wykorzystuje się ją do gołąbków. Mowa o kapuście włoskiej, której regularne spożywanie może uchronić przed nowotworem i zapewnić dłuższe życie.
ProduktyBezpieczeństwo żywnościŻywienieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Wprowadź więcej błonnika do swojego jadłospisu. Zobacz, które warzywa i owoce są bogate w błonnik
Błonnik pomaga schudnąć i zmniejsza apetyt, zapobiega też zaparciom, reguluje pracę jelit i poprawia trawienie. W lecie łatwiej zwiększyć jego ilość w diecie, gdyż obfitują w niego sezonowe warzywa i owoce. Sprawdź, które są bogate w...
ProduktyMonika Witkowska
-
Przepis na ten deser bije na TikToku rekordy popularności. Cafe Affogato jest idealne na upały
Caffe Affogato to lody zatopione w kawie, a konkretnie w espresso. Przepis na ten deser pochodzi z Włoch, a nazwa wzięła się od czasownika affogare, który znaczy zatopić. Pokochają go z pewnością miłośnicy kawy, bo właśnie na niej opiera...
PrzepisyProduktyMonika Witkowska
-
Sok z aloesu oczyszcza jelita i odchudza. Zalety i przeciwwskazania do jego stosowania
Sok z aloesu ma szereg prozdrowotnych właściwości. Można go pić, żeby wzmocnić organizm, poprawić trawienie, obniżyć poziom cholesterolu, a przy okazji schudnąć. Aloes przyspiesza spalanie tłuszczu i wspomaga oczyszczanie organizmu....
OdchudzanieProduktyMonika Witkowska
-
Młody zielony jęczmień pomaga schudnąć bez wyrzeczeń. Do tego działa antyrakowo
Próbujesz różnych metod, aby schudnąć, ale żadna nie przynosi oczekiwanych rezultatów? Spróbuj włączyć do swojej diety młody jęczmień. Najlepiej wybrać ten zielony – pomaga skutecznie zrzucić kilogramy.
OdchudzanieDietyProduktyAleksandra Zalewska-Stankiewicz
