Żywienie

Nie trzeba kupować zgrzewek wody, aby zadbać o odpowiednie nawodnienie. Woda z kranu w Polsce jest regularnie kontrolowana, ale w niektórych sytuacjach warto zachować ostrożność.

Nie każda wartościowa ryba musi być tłusta i droga. Ta biała ryba ma dużo białka, mało kalorii i porcję jodu, która robi różnicę w diecie.

Ten sernik z malinami bije na głowę sklepowe gotowce. Dostarcza mnóstwo białka i syci na długo, choć nie ma w nim ani grama mąki, skrobi czy cukru.

Tania kawa w Biedronce to zakupowy hit tego tygodnia. Sprawdź, jak zyskać ją w gratisie i zobacz, na czym jeszcze możesz zaoszczędzić.

Twaróg i serek wiejski. Te produkty są często polecane na redukcji. Nie działają jednak na organizm tak samo. Jeden z nich wspiera utratę masy ciała skuteczniej niż się wydaje.

Nie tylko cynamon czy kakao mogą wzbogacić smak i wartość kawy. Coraz większą popularność zyskuje inulina – naturalny błonnik, który wspiera pracę jelit.

Lidl ruszył z krótką promocją na wszystkie kawy. Do 11 lipca drugi, tańszy produkt można kupić 60 proc. taniej, a dodatkowo w atrakcyjnej cenie dostępne jest także masło.

Chcesz wesprzeć jelita i ułatwić sobie odchudzanie? Ten tani produkt może ci w tym pomóc. Polacy zwykle omijają go w sklepie szerokim łukiem, a to duży błąd.

Są kwaśne, ciemne i często przegrywają z malinami czy truskawkami. Tymczasem dietetyk ustawił je na szczycie rankingu, bo w 100 g mają porcję witaminy C z dużą nadwyżką.

Ochota na coś słodkiego potrafi zrujnować niejedną dietę. Zamiast sięgać po klasyczne słodycze naszpikowane cukrem, warto rozejrzeć się za lepszą alternatywą dla tego typu przekąsek. Dietetyczka radzi, co wybrać.

Szukasz pomysłu na ciepły obiad, który nie zrujnuje diety? Ekspertka poleca gotowca z Biedronki, po który można sięgać nawet na redukcji.

Masz dość klasycznych naleśników? Zrób puszyste placuszki bez grama mąki. jeden tani składnik, że sycą na długo nie obciążając żołądka.

Najnowsza gazetka Dino obfituje w ciekawe oferty na kawę. Sieć znacznie obniżyła ceny znanych marek, ale musisz uważać, jeśli nie chcesz przepłacić przy kasie.

Łosoś od lat uchodzi za jedną z najzdrowszych ryb, ale nie jest bezkonkurencyjny. Zobacz, jakie dwie ryby mogą być od niego lepsze.

Najczęściej ląduje na kanapce albo w twarożku, ale jej zielone części dobrze odnajdują się też w sałatkach, pastach i ciepłych daniach. Dodawaj je pod koniec przygotowania – zachowają chrupkość, aromat i więcej witaminy C.

Ile wody trzeba wypić, aby być dobrze nawodnionym? Reguła ośmiu szklanek, o której często się mówi to uproszczenie, które może być niezdrowe.

U nas najczęściej ląduje na pizzy, choć warto dodawać ją też do ryb, pieczonych warzyw i prostych sałatek. W jej listkach są m.in. karwakrol, tymol oraz kwas rozmarynowy działające antyoksydacyjnie. Pomagają neutralizować wolne rodniki,...

Dietetyk wskazał najlepszą wodę z Lidla. Zobacz, co warto wrzucić do koszyka podczas zakupów, by organizm jeszcze lepiej funkcjonował.