Żywienie

Polacy rzadko sięgają po ten przysmak. A szkoda, bo świetnie wspiera serce i może pomóc w odchudzaniu.

Oto najnowszy ranking TasteAtlas. Wśród najgorzej ocenianych potraw świata znalazły się specjały ze Hiszpanii, Skandynawii, a także… Polski. Niektóre z nich budzą kontrowersje.

Ser może być wartościowym elementem jadłospisu seniora. Naukowcy polecają zwłaszcza jeden jego rodzaj. To najlepsze wsparcie dla serca i mózgu. Zobacz, jaki nabiał włączyć do diety po sześćdziesiątym roku życia

Skończyłam z wieczornym podjadaniem. Ten jesienny koktajl z przepisu dietetyczki skutecznie gasi ochotę na słodycze.

Wybór odpowiedniego pieczywa na sklepowych półkach bywa wyzwaniem. Dietetyk ostrzega przed chlebami, które zamiast wartości odżywczych dostarczają głównie skrobi i zagęszczaczy.

To ciasto może spokojnie konkurować z klasyczną szarlotką. Jest przyjemnie wilgotne i nie wymaga długiego wyrastania. Od tego pysznego „topielca” wręcz nie sposób się oderwać. Znika z blachy, zanim zdąży dobrze ostygnąć.

Dietetyczka poleca tę niedocenianą rybę z Biedronki. Sprawdź, co warto wrzucić do koszyka i co na temat jedzenia ryb mówią oficjalne wytyczne.

Udka z kurczaka to jedne z najpopularniejszych rodzajów mięs na polskich stołach. Ich przygotowanie nie jest jednak wcale takie proste. Zobacz, co zrobić by wyszły soczyste i rozpływały się w ustach.

Potrafi doskonale wspierać zdrowie, ale złe zakupy mogą zaszkodzić wątrobie. Dietetyczka ostrzega przed popularnym wariantem z marketu i wyjaśnia, jak rozpoznać prawdziwy, wartościowy produkt.

Wybór odpowiedniej kawy ma kluczowe znaczenie dla naszego zdrowia. Znany dietetyk wskazał hitowy produkt z Biedronki i wyjaśnił, dlaczego warto wybrać akurat ten.

Podobne produkty, zupełnie inna liczba kalorii. Dietetyczka pokazuje, jakich zmian dokonać w zakupowym koszyku, by szybciej i skuteczniej schudnąć.

Zamiast dwóch dań gotuję jeden garnek. Cała rodzina najada się do syta, a ja mam więcej wolnego czasu.

Nie potrzebujesz mąki, by zrobić pyszne naleśniki, które rozpływają się w ustach przy każdym kęsie. Inny produkt może z powodzeniem ją zastąpić. Gdy poznasz ten patent na długo zapomnisz o „starych” recepturach.

Tę odżywczą i sycącą pastę do pieczywa dietetyczka robi w pięć minut. „Łatwiej już chyba nie potrafię” – przyznaje w jednym ze swoich nagrań.

Biedronka przygotowała kolejne promocje, które mogą zainteresować osoby planujące większe zakupy. W aktualnej ofercie znalazły się m.in. popularna kawa oraz włoskie ciasteczka.

Ochotę na „coś słodkiego” łatwo zaspokoisz bez sięgania po puste kalorie. Ta przekąska to naturalny zamiennik tradycyjnych słodyczy, który wspiera serce i jelita.

Większość żółtych serów kusi smakiem, ale przeraża kalorycznością. Na szczęście na sklepowych półkach można znaleźć też nabiał inny niż wszystkie. To „numer jeden” znanego eksperta.

Napisy „high protein” czy „fit” na opakowaniach słodyczy często okazują się jedynie chwytem marketingowym. Dietetyk ostrzega przed przekąskami, które wcale nie są tak zdrowe, jak mogłoby się wydawać.