Żywienie

Czy wiedz, dlaczego po zjedzeniu niektórych produktów długo czujesz się najedzony i nie masz napadów głodu? Zobacz, jakie produkty mają wysoki indeks sytości i czym jest ten parametr.

Monika Witkowska

Spożycie oleju sojowego może zaburzać mikroflorę jelitową, co szkodzi zdrowiu jelit. Zastanów się, zanim sięgniesz po ten olej.

Monika Witkowska

Czarna sól staje się coraz bardziej popularna. Nie tylko jako zamiennik zwykłej soli, ale również jako produkt, który może pomóc w procesie odchudzania.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Placki ziemniaczane to pomysł na szybki i prosty obiad. W tej wersji możecie przygotować to danie nawet, gdy wasza lodówka jest prawie pusta. Sprawdźcie, jak to zrobić.

Joanna Biegaj

Kalarepa jest prawdziwą bombą cennych składników przeciwzapalnych. Jedzona na surowo czy gotowana pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia. Przygotuj surówkę z kalarepy z naszego przepisu.

Monika Witkowska

Kawa z tonikiem, czyli espresso tonic, to pobudzający i bardzo orzeźwiający napój, który doskonale sprawdza się w upalne dni. Jak go zrobić?

Joanna Biegaj

Pij regularnie odchudzające koktajle z marchwi i ciesz się zgrabną sylwetką. Jeśli dodasz do napoju pewne składniki, sok zadziała oczyszczająco.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Angielskie śniadanie może być korzystne dla zdrowia, szczególnie w wersji odchudzonej. Poznaj nasz przepis na pyszne śniadanie angielskie w wersji fit.

Monika Witkowska

Komisja Europejska doceniła kolejny polski ser. Tym razem uznanie zyskał wędzony twaróg. Dowiedz się, czym wyróżnia się ten produkt.

Paulina Cywka

Owsianka kawowa to ciekawy pomysł na śniadanie, które nie tylko świetnie smakuje, ale też doda energii o poranku. Sprawdźcie, jak ją przygotować.

Joanna Biegaj

Decydując się na dania z dodatkiem kukurydzy, najczęściej sięgamy po kukurydzę z puszki. Dowiedz się, czy ziarna w zalewie są tak samo zdrowe jak świeże.

Monika Witkowska

Fenkuł, czyli koper włoski to mało u nas znane warzywo, które jak się okazuje, może chronić wątrobę. Dodatkowo jadalne są wszystkie części tej rośliny, a z bulwy możemy przygotować wiele ciekawych dań.

Monika Witkowska

Ciasto ze śliwkami to przysmak, który chętnie przygotowujemy jesienią, gdy akurat trwa sezon na te owoce. Co zrobić, żeby placek wyszedł bez zakalca?

Joanna Biegaj

Jakie produkty można jeść do woli na diecie redukcyjnej? Oto kilka propozycji warzyw, które w czasie odchudzania można spożywać w nieograniczonych ilościach.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Duszenie to technika przygotowywania potraw, która w pełni wydobywa ich aromat i smak. Poznaj zasady duszenia stosowane w kuchni francuskiej i dowiedz się, jak idealnie udusić mięso.

Monika Witkowska

Jesień to czas na dietę podnoszącą odporność, by nie dać się chorobom, kiedy przyjdą chłodne i deszczowe dni. Co musimy uwzględnić w tej diecie, a czego się wystrzegać?

Monika Witkowska

Imbirowy syrop warto pić jeszcze przed nadejściem jesieni. Dzięki temu zadbamy o naturalną odporność organizmu. Napój ten wspiera również odchudzanie i pomaga utrzymać prawidłową wagę.

Monika Witkowska

Depresja to poważne i groźne schorzenie o wielu różnych „twarzach”. Sprawdź, czy znasz jej poznawcze „oblicze”. Przekonaj się, co je charakteryzuje.

Paulina Cywka

Usmażenie ryby w taki sposób, aby miała idealną konsystencję i nie została spalona, to duże wyzwanie. Zobacz, jakich błędów unikać przy smażeniu ryby.

Aleksandra Zalewska-Stankiewicz

Olej z ostropestu zawiera wiele cennych dla zdrowia składników. Działa dobrze na wątrobę, skórę i włosy. Dowiedz się więcej o jego właściwościach i wprowadź go do swojej diety.

Monika Witkowska