-
Niepozorne nawyki szczupłych osób, dzieki którym nie muszą się odchudzać
Niektóre osoby wydają się naturalnie szczupłe. Nie wykonują intensywnych ćwiczeń, zdarza im się zjeść deser, a i tak nigdy nie walczyły z nadwagą. Kluczem jest odpowiedni styl życia – nawyki, o które są dla nich czymś naturalnym.
Żywienie
-
Jeździsz na rowerze i pijesz kawę? Sprawdź, co mówią o tym naukowcy
Poranna kawa i wyprawa na rower? To rutyna wielu osób. Są naukowe dowody na to, w jaki sposób kofeina wpływa na rowerzystów.
Żywienie
-
Masz ochotę na czekoladę w ciąży? Nie czuj się winna
Zachcianki w ciąży to nie mit. Uważa się, że są spowodowane zmianą hormonów, zwiększonym węchem i wzrostem zapotrzebowania organizmu na niektóre składniki odżywcze. Dlaczego wiele kobiet w ciąży ma ochotę na czekoladę?
Żywienie
Monika Witkowska
-
Jak zrobić sok z kiszonej kapusty?
Sok z kapusty kiszonej ma wiele cennych właściwości prozdrowotnych. Jak go zrobić?
ŻywienieBezpieczeństwo żywnościSkładniki odżywczeOdchudzanieProdukty
Anna Sierant
-
W jakich owocach jest witamina B12?
Witamina B12 bierze udział w produkcji czerwonych krwinek i wspomaga pracę mózgu. W jakich owocach ją znajdziemy?
Składniki odżywczeProduktyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Placki z cukinii: 3 proste przepisy na zdrowy, wakacyjny obiad
Placki z cukinii to pomysł na zdrowy obiad. Sprawdź przepis na placki w wersji tradycyjnej i wegańskiej.
PrzepisyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Komosa ryżowa – drogocenne ziarno pełne zalet odżywczych
Komosa ryżowa (quinoa) to nasiono, które staje się coraz popularniejsze wśród osób dbających o zdrowie. Sprawdź, jakie ma zalety.
ŻywienieProdukty
-
3 przyczyny zatrzymywania wody w organizmie. Będziesz zaskoczony
Zatrzymywanie wody w organizmie najczęściej związane jest z nieprawidłową dietą. Co jeszcze je powoduje?
ŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Dieta 800 kcal – na czym polega? Efekty i przeciwskazania
Dieta 800 kalorii to dieta niskokaloryczna, która może wywołać szybki efekt jojo. Czy taka dieta jest bezpieczna?
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczeDietyŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Coraz więcej roślinnego „mięsa” w sklepach. Zmiana nawyków, ale i fałszywe wege mity
Połowa Polaków deklaruje, że ograniczyła w swoim menu ilość spożywanych produktów pochodzenia zwierzęcego – wynika z badania SW Research dla Fundacji ProVeg. Konsumenci są coraz bardziej świadomi, że dieta bardziej roślinna może mieć...
Żywienie
-
Zostawiasz jedzenie na słońcu? Sprawdź, co ci grozi!
Imprezy na świeżym powietrzu są świetną formą spędzania wolnego czasu. Jednak jedzenie, które serwujesz, może zaszkodzić gościom przy długiej ekspozycji na słońce.
Żywienie
-
6 żywieniowych sztuczek, dzięki którym zachowasz lepszą sylwetkę latem
Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to...
Żywienie
-
4 produkty, po które warto sięgać latem, jeśli chcemy schudnąć. Ostatni zaskakuje
Odchudzanie latem może być przyjemne – więcej się ruszamy, ładna pogoda wprawia w dobry nastrój a świeże owoce i warzywa są na wyciągnięcie ręki. Po które sięgać?
Żywienie
-
Domowe sposoby na stany lękowe. Poznaj naturalne sposoby na nerwy
Domowe sposoby na stany lękowe mogą pomóc wyciszyć organizm i przywrócić mu równowagę. Jak sobie pomóc?
Składniki odżywczeŻywienieAlicja Kowalczyk
-
Wypróbuj moc miętowego olejku! Sprawdź, na jakie dolegliwości pomaga
Mięta pieprzowa (łac. Mentha piperita) nazywana jest także miętą lekarską. Mięty pieprzowej, jako lekarstwa już od tysięcy lat używali starożytni Grecy, Rzymianie i Egipcjanie. Liście tej rośliny zawierają olejek eteryczny, którego...
ŻywienieMonika Witkowska
-
Czy otyłość może ustąpić samoistnie? Odpowiada lekarz
Otyłość i nadwaga są jednymi z największych wyzwań zdrowotnych w czasach współczesnych. Nie są jednak tylko skutkiem dobrobytu i nadmiernego objadania się. „Otyłość jest chorobą i to chorobą przewlekłą, bez tendencji do samoistnego...
Żywienie
-
Chłodnik litewski: orzeźwiający i zdrowy letni obiad
Chłodnik litewski to rewelacyjny pomysł na wakacyjny obiad. Wspaniale orzeźwia i ma mnóstwo składników odżywczych.
PrzepisyŻywienie
-
Woda alkaliczna – czy jest zdrowa? Jeden aspekt ma ogromne znaczenie
Dla osób aktywnych fizycznie, które często uprawiają sport, zalecana jest woda alkaliczna, która lepiej nawadnia, pomaga zapobiegać zakwasom, a badania udowadniają też, że pomaga metabolizować tłuszcze. – To duży benefit dla osób, które...
Żywienie
-
Naukowcy wykazali, jak wątroba kieruje mózgiem. Chodzi o zachowania żywieniowe
„Pozostawanie w mózgu, aby zrozumieć mózg, nie wystarczy” – powiedział Tamas Horvath, profesor medycyny z Yale.
Żywienie
-
Czy kawa cold brew jest zdrowa? Odpowiedź może cię zaskoczyć
Cold brew to królowa letnich kaw. To mówiąc najbardziej opisowo – kawa „parzona” na zimno. Ale czy taka wersja kawy jest równie zdrowa, jak jej tradycyjna wersja?
Żywienie
-
Szok termiczny, krwotok z nosa, a nawet zawał serca. Te napoje są groźne w upał
Odpowiednie nawodnienie podczas upałów to podstawa. Okazuje się jednak, że spożycie niektórych napojów może spowodować szok termiczny, krwotok z nosa, a nawet zawał serca. Sprawdź, które z nich znalazły się na czarnej liście?
ŻywienieMonika Witkowska
