-
Ciasta na Boże Narodzenie. Na liście przysmak, który zrobisz w 10 minut
Ciasta na Boże Narodzenie to nieodłączny element świątecznego menu. Brakuje ci pomysłów na wypieki? A może szukasz sprawdzonych przepisów? Nie trać czasu na przeglądanie setek stron internetowych. Zebraliśmy najlepsze przepisy w jednym...
PrzepisyŻywienie
Paulina Cywka
-
Jedz pełnymi garściami i nie tyj. Tajniki diety garstkowej zdradza dr n. med. Anna Lewitt
Niedawno moja znajoma zainteresowała się dietą garstkową. Postanowiłam sprawdzić, „z czym to się je” u samego źródła. Tajniki tego sposobu odżywiania zdradziła mi jego pomysłodawczyni dr n. med. Anna Lewitt, która specjalizuje się w...
DietyOdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
Awaryjny świąteczny deser. Robię go, gdy przychodzą goście, a w domu brakuje ciasta
Goście pukają do drzwi, a w domu nie ma już śladu po makowcach, sernikach i innych ciastach. Znacie tę sytuację z autopsji? Ja w takich przypadkach wyciągam swojego asa z rękawa – ekspresowy świąteczny deser, który zawsze się udaje....
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Dieta bezglutenowa nie jest dla każdego. Na czym polega, dla kogo, kiedy nie stosować?
Dieta bezglutenowa (dieta bez glutenu) to dieta lecznicza, która stosowana jest u osób z celiakią, nieceliakalną nadwrażliwością na gluten, alergią na białko pszenicy, a także chorobą Duhringa. Choć od pewnego czasu dieta bezglutenowa...
DietyProduktyŻywienie
-
Takie kolacje rujnują sylwetkę. Omijaj te produkty szerokim łukiem
Wiele prawdy zawiera powiedzenie: „Jedz śniadanie jak król, obiad jak książę, a kolację jak biedak”. Tymczasem mnóstwo osób popełnia podstawowy błąd, spożywając wieczorem produkty, które prowadzą do odkładania się dodatkowych kilogramów.
OdchudzanieProduktyŻywienie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Dieta cukrzycowa – podstawowe zasady, zalecane i przeciwwskazane produkty
Dieta cukrzycowa to niezbędny element leczenia cukrzycy typu 1 i cukrzycy typu 2. Odpowiednie postępowanie dietetyczne i wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych pozwala ustabilizować poziom cukru we krwi, zapobiegając jego nagłym...
DietyŻywienie
Maja Błaszczyk
-
Te paszteciki sprawią, że zapomnicie o tradycyjnych krokietach. Pozazdrościła mi ich nawet szefowa kuchni
Znudziły wam się krokiety? Szukacie innego dodatku do wigilijnego barszczu? W takim razie paszteciki z ciasta francuskiego z pewnością spełnią wasze oczekiwania. Robi się je dość szybko, a poza tym smakują obłędnie.
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Świąteczne potrawy nie pójdą ci w boczki. Jedz to warzywo, a łatwiej zapanujesz nad wagą
Seler naciowy to pyszne, choć niedoceniane warzywo. A szkoda. Ma bowiem wiele cennych właściwości, które przydają się zwłaszcza w okresie świątecznego łakomstwa. Pomaga w walce z nadprogramowymi kilogramami.
OdchudzanieProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Przepisy od NFZ na święta. Na liście pieczony karp i sernik bez cukru
Narodowy Fundusz Zdrowia przygotował bezpłatny e-book z przepisami świątecznymi. To przede wszystkim tradycyjne dania w zdrowej wersji. Są więc żytnie pierniki, pieczony karp, pełnoziarniste pierogi czy sernik bez cukru.
PrzepisyDietyOdchudzanieŻywienie
-
Ten nawyk zwiększa ryzyko chorób serca. Sprawdź, czy też to robisz
Choroby serca są jedną z najczęstszych przyczyn zgonów na świecie. Co roku z ich powodu umiera ponad 175 tysięcy Polaków. Teraz naukowcy odkryli nowy czynnik ryzyka.
ŻywieniePaulina Cywka
-
Herbata z chmielu – właściwości prozdrowotne, sposoby przygotowania naparu
Chmiel zwyczajny (Humulus lupulus) to wieloletnia roślina pnąca z rodziny konopiowatych, która nie jest wykorzystywana jedynie do produkcji piwa. Chmiel zwyczajny znajduje też wiele innych zastosowań m.in. w ziołolecznictwie oraz...
ProduktyPrzepisyŻywienie
Alicja Kowalczyk
-
Najlepsze kluski z makiem. Ten przepis jest w mojej rodzinie od pokoleń
Kluski z makiem to jedno z tych dań, którego nie może zabraknąć na moim wigilijnym stole. Przepis na tę potrawę jest w mojej rodzinie od pokoleń. Choć teraz funkcjonuje w nieco uwspółcześnionej wersji, to nadal podbija serca domowników...
PrzepisyŻywieniePaulina Cywka
-
Nie rób tego w Boże Narodzenie. Te nawyki spowalniają metabolizm i sprawiają, że tyjesz
Boże Narodzenie to czas, kiedy zwykle przybieramy na wadze. Często fundujemy sobie nadprogramowe kilogramy na własne życzenie. Wszystko przez niewłaściwe nawyki. Zobacz, czego się wystrzegać, by wspomóc metabolizm i nie przytyć, nie...
OdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
To najgorsza wersja karpia. Osoby na diecie powinny jej unikać
Nie wyobrażasz sobie Wigilii bez karpia? Jeśli chcesz zdrowo spędzić święta i zależy ci, aby uniknąć nadmiaru kalorii, zwróć uwagę, w jaki sposób serwujesz rybę.
OdchudzanieŻywienieDietyProdukty
-
Jedna czynność rujnuje zdrowy sen. Wiele osób myśli, że pomaga zasnąć
Dobry to gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia. Są jednak rzeczy, które sprawiają, że organizm nie jest w stanie optymalnie wykorzystać czasu przeznaczonego na nocny odpoczynek.
Żywienie
-
„Uważaj, po ketaminie ludzie zdradzają sekrety.” Psychiatra o śmierci Perry'ego
Psychiatrka Maja Herman skomentowała doniesienia o powodach śmierci aktora Matthew Perry'ego. Raport z sekcji zwłok wskazuje na to, że zmarł przez ketaminę. „Nie darzę sympatią tej substancji” – napisała Herman, a okoliczności śmierci...
Żywienie
-
Nie musisz przytyć w święta. Zobacz, po jakie potrawy sięgać, a których unikać
Boże Narodzenie to czas, kiedy jesteśmy narażeni na wiele kulinarnych pokus. Osoby na diecie, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, nie mają w tym okresie łatwego zadania. Świątecznym potrawom trudno się oprzeć. Na szczęście nie...
OdchudzanieŻywieniePaulina Cywka
-
Ekspresowe ciasto bez pieczenia z 3 składników. Zrobiłam je dosłownie w 10 minut
Macie ochotę na coś słodkiego, ale w natłoku przedświątecznych obowiązków nie macie czasu na pieczenie takich łakoci? Przygotujcie błyskawiczny deser. Nie tylko nie musicie uruchamiać piekarnika, ale wszystkie produkty macie już pewnie w...
PrzepisyŻywienie
-
Nie chcesz przytyć w święta? Sięgaj po te owoce. Wspomagają odchudzanie
Święta Bożego Narodzenia to czas, który sprzyja przybieraniu na wadze. Mało się ruszamy i dużo jemy. Co zrobić, by zbytnio nie przytyć? W utrzymaniu prawidłowej masy ciała pomóc mogą mandarynki. Po te owoce powinny również sięgać osoby,...
OdchudzanieProduktyŻywieniePaulina Cywka
-
Te produkty to puste kalorie. Podczas odchudzania wystrzegajcie się ich jak ognia
Puste kalorie są sporym „zagrożeniem” dla wszystkich osób, które walczą z niechcianymi kilogramami. Należy więc mocno ograniczyć ich spożywanie. Tłumaczymy, jakich produktów powinniście się więc wystrzegać.
OdchudzanieProduktyŻywienie
-
Jak „podkręcić” metabolizm podczas odchudzania? Jem te produkty, a kilogramy znikają jak szalone
Nadmierne odkładanie się tkanki tłuszczowej i problemy ze zgubienie nadprogramowych kilogramów mogą wynikać między innymi ze spowolnionego tempa metabolizmu. Tłumaczymy, w jaki sposób przyspieszyć przemianę materii. Wystarczy, że...
OdchudzanieŻywienie
