-
Nocna owsianka czyli śniadaniowy hit dla zabieganych. Jak ją zrobić?
Nocna owsianka to patent znany od lat. Jej nazwa wzięła się stąd, że ta owsianka dosłownie – sama robi się w nocy. To świetne rozwiązanie dla osób, które chcą zjeść zdrowe śniadanie, a rano nie mają czasu na jego przyrządzanie.
Produkty
-
Zdrowy, tani i pyszny deser. Wystarczy mieć jabłka i płatki owsiane
Zdrowe odżywianie nie oznacza konieczności rezygnacji z pysznych deserów. Jabłka i płatki owsiane, to produkty, które każdy ma w domu, są łatwo dostępne, tanie i zdrowe. Polecamy jabłka zapiekane pod pierzynką z płatków owsianych –...
Produkty
Monika Witkowska
-
Sezon na czosnek niedźwiedzi. Wypróbuj najlepszy przepis na pesto z czosnku niedźwiedziego
Nazywany cebulą czarownic albo czosnkiem cygańskim. Liście czosnku przypominają liście konwalii, ale ich aromatu nie da się z niczym pomylić. Na wiosnę przygotuj z nich obłędnie pyszne i zdrowe pesto.
Produkty
-
Kasza gryczana jest zalecana w diecie cukrzyków, ale nie tylko. Lepsza palona czy biała?
Kasza gryczana ma niski indeks glikemiczny. Zalecana jest cukrzykom i osobom, które muszą kontrolować poziom cukru we krwi. Ma też szereg innych prozdrowotnych właściwości. Jest tania i nie wymaga czasu, żeby ją przygotować. Dowiedz się,...
ProduktyMonika Witkowska
-
Jak zrobić idealne puree ziemniaczane? Poznaj cztery kulinarne triki
Puree ziemniaczane to proste danie, które można zmienić w prawdziwą kulinarną perełkę. Sprawdź, jakie dodatki sprawią, że twoje puree będzie perfekcyjne.
Produkty
-
Jak zrobić domowy kisiel? Prosty, tani i zdrowy deser zrobisz w 10 minut
Domowy kisiel to jeden z tych deserów, które często robiły nasze babcie: prosty, smaczny, tani i przede wszystkim – bardzo zdrowy.
Produkty
-
Obniżają poziom cholesterolu w naturalny sposób! Jedz boczniaki
Boczniaki to powszechnie występujące grzyby, dostępne przez cały rok, a jednocześnie niezwykle zdrowe. Ze względu na zawartość lowastatyny mają udowodnione działanie obniżające poziom „złego” cholesterolu (LDL). Włącz boczniaki do swojej...
ProduktyMonika Witkowska
-
Sardynki zmniejszają ryzyko osteoporozy. Zrób z nich pastę na kanapki
Według naukowców za stan naszych kości odpowiadają czynniki genetyczne i hormonalne, na które nie mamy wpływu, jak i takie, które od nas zależą – odżywianie i aktywność fizyczna. Sardynki w puszce to produkt, który dostarcza wapnia i...
ProduktyMonika Witkowska
-
Ziemniaki nie muszą być nudne! Jak zrobić zielone puree?
Zielone puree z ziemniaków to nie tylko sposób na dodanie kolorów na talerzu, ale też podniesienie wartości odżywczych posiłku. Sprawdź, jak zrobić zielone puree z ziemniaków.
Produkty
-
To prawdopodobnie najlepszy sposób na zagęszczenie zupy krem. Potrzebujesz ziemniaki, cebulę i białe wino
Sposobów na zagęszczenie kremowej zupy jest wiele, ale idziemy o zakład, że ten pobije na głowę wszystkie inne, które znasz. Sekretem są trzy składniki: ziemniaki, cebula i białe wino.
Produkty
-
Pięć jadalnych roślin, które warto zbierać w marcu. Na liście fiołek i popularne chwasty
Możesz je mieć zupełnie za darmo! To jadalne dzikie rośliny, które są pospolite w całej Polsce. Wystarczy wybrać się na spacer i spojrzeć pod nogi. Zobacz, jakie rośliny można zbierać w marcu.
Produkty
-
Cebula ratuje zdrowie, jest smaczna i tania. Kto szczególnie powinien ją jeść?
Cebula biała, żółta czy czerwona? Każda z nich jest dla nas niezwykle zdrowa. Jeśli szukasz naturalnego sposobu na rozrzedzenie krwi, to wprowadź cebulę do swojej diety jak najszybciej. Wypróbuj przepis na pyszną konfiturę z czerwonej...
ProduktyMonika Witkowska
-
Masz problemy z jelitami? Jedz kaszę mannę, szczególnie ten rodzaj
Kasza manna, nazywana też grysikiem, może być otrzymywana z pszenicy lub z drobno zmielonych ziaren orkiszu. Dla osób z problemami jelitowymi i uczulonymi na gluten zalecana jest manna orkiszowa. Nie powoduje bowiem dolegliwości ze...
ProduktyMonika Witkowska
-
Lubisz zdrowe koktajle? Nigdy nie dodawaj do nich tych rzeczy
Zdrowe koktajle mogą zastąpić tradycyjne śniadanie i być świetnym uzupełnieniem codziennej diety. Zwróć jednak na to, co nich dodajesz – szczególnie, jeśli zależy ci na zrzuceniu zbędnych kilogramów.
ProduktyOdchudzanie
-
Ranking najlepszych ciastek świata. Na liście przysmak z Polski
Jest ranking najlepszych ciastek świata. Zwyciężyły mało znane w naszym regionie ciasteczka z Algierii, ale na liście znalazł się także jeden z tradycyjnych polskich wypieków.
Produkty
-
Pij ten koktajl, a pozbędziesz się zaparć! Poznaj produkty, które ułatwiają wypróżnianie
Niewłaściwa dieta, jedzenie w pośpiechu, siedzący tryb życia i stres to główne przyczyny zaparć. Cierpi na nie aż 20 proc. Polaków. Najczęściej wystarczy zmienić nawyki żywieniowe i włączyć kilka produktów do diety, żeby pozbyć się...
ProduktyMonika Witkowska
-
Najlepsze pieczone ziemniaki, kremowe zupy, sałatka. Oto 5 sprawdzonych przepisów na potrawy z ziemniaków
Ziemniaki to dziś jedno z najtańszych warzyw. Czy tanie oznacza nudne? W żadnym wypadku. Z ziemniaków można wyczarować prawdziwe kulinarne cuda. Wypróbuj nasze przepisy.
Produkty
-
Naturalny antybiotyk Agnieszki Maciąg. Poznaj jego recepturę
Przepis na naturalny antybiotyk autorstwa Agnieszki Maciąg każdego roku robi furorę w sezonie infekcyjnym. Poznaj jego sekret i opinię eksperta o jego składzie.
Produkty
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Są tanie, zdrowe i masz je w kuchni. Zrób z nich pyszne ciasteczka. Polecamy prosty przepis
Płatki śniadaniowe to powszechny, ale niedoceniany produkt. Dostarczają energii i wartościowych składników odżywczych. Zachęcamy do częstego sięgania szczególnie po zdrowe płatki owsiane, jaglane i orkiszowe. Z pierwszych upieczesz...
ProduktyMonika Witkowska
-
Jak zrobić pieczony schab i pieczoną karkówkę? Dzięki tym trikom wyjdą idealnie
Przygotowanie schabu czy karkówki nie jest trudne, ale trzeba pamiętać o kilku rzeczach, aby mięso nie wyszło twarde i suche. Wypróbuj nasze sposoby na soczystą pieczoną karkówkę i pieczony schab.
Produkty
-
Chrzan to zdrowie. Przepis na pyszną pastę z dodatkiem chrzanu
Chrzan znany jest od wieków zarówno w polskiej kuchni, jak i w tradycyjnej medycynie ludowej. Współczesne badania wykazały, że podnosi odporność i działa antynowotworowo. Dlatego warto wykorzystywać zarówno walory smakowe, jak i...
ProduktyMonika Witkowska
