-
Sto razy lepsze od zwykłych mielonych. Jedz regularnie, a zapomnisz o wiecznym zmęczeniu
Kotlety bogate w żelazo to ciekawa alternatywa dla klasycznej wersji tego popularnego dania. Zobacz, jak je zrobić.
PrzepisyŻywienie
-
Dietetyk wybrał w Biedronce produkty na redukcję. Możesz śmiało wrzucić je do koszyka
Szukasz tanich i dobrych produktów na redukcję? Zajrzyj do Biedronki. Dietetyk znalazł tam kilka prawdziwych „perełek”, które ułatwią odchudzanie.
ProduktyŻywienieOdchudzanie
Paulina Cywka
-
Ma 14 g białka i tyle kalorii, co banan. Przepis dietetyczki na „sernik” z 4 składników
Ten lekki deser to świetny sposób, by uzupełnić białko i zmniejszyć apetyt. Bez cukru i tłuszczu, a więc idealny na redukcji i wtedy, gdy nie chce się przytyć. Przepis podała dietetyczka, a szykowanie trwa 10 minut.
PrzepisyOdchudzanieŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Wspiera wątrobę i obniża poziom cukru średnio o 10 mg/dl. Wystarczy 2 gramy dziennie
Cynamon to nie tylko aromatyczna przyprawa dodająca smaku potrawom. Badania wskazują, że pomaga obniżyć poziom cukru i chroni wątrobę.
ProduktyŻywienie
-
Arbuza kroję, mrożę i blenduję. Ten włoski deser z 1 składnika jest lepszy niż lody
Nie potrzeba maszynki do lodów ani śmietanki. Po kilku godzinach w pucharku ląduje owocowy, lodowy puch, który można też zamienić w lemoniadę.
PrzepisyŻywienie
-
Lepsze niż placki ziemniaczane. Z 3 składników, a wszyscy proszą o dokładkę
Te przysmaki to genialna i tania alternatywa dla placków ziemniaczanych. Zrobisz je w mgnieniu oka z 3 prostych i tanich składników.
PrzepisyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Pijesz za mało wody? Badania mózgu pokazały coś bardzo niepokojącego
Najnowsze doniesienia naukowe wskazują na niepokojący związek odwodnieniem a groźną chorobą układu nerwowego. Znany ekspert ostrzega.
ProduktyŻywienie
-
Ta ryba dla seniora to strzał w dziesiątkę. Nawet łosoś może się schować. Dietetyk poleca
Jedzenie ryb rekomenduje się w każdym wieku, ale w starszym ma szczególne znaczenie. Którą wybrać? Zalecenia mogą zaskoczyć, bo te tłuste nie są na pierwszym miejscu. Ten gatunek jest dostępny w sklepach, zdrowy i smaczny.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyk wskazał najlepszą bułkę z Biedronki. Ma 13 g białka i dużo błonnika pokarmowego
Ekspert wskazał najlepszą bułkę z Biedronki. To produkt, który wyróżnia się niskim indeksem glikemicznym, wysoką zawartością białka i błonnika oraz niewielką kalorycznością.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka poleca tę wędlinę z Biedronki. Ma świetny skład, mało tłuszczu i aż 20 g białka
Najlepsza wędlina z Biedronki? Dietetyczka wskazuje produkt, który wyróżnia się wysoką zawartością mięsa, dużą ilością białka i prostym składem.
ProduktyŻywienie
-
Ten owoc może wspierać serce jak pomidory. W 10 minut robię z niego lemoniadę
Ten sposób na zdrowsze serce jest polecany latem. Chłodzący napój z popularnego owocu jest równie dobrym źródłem antyoksydantów, co sok pomidorowy. Ma przyjemnie słodki smak, a jego przygotowanie zajmuje tylko 10 minut.
ProduktyPrzepisyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Tę sałatkę na wakacjach w Bułgarii jadłam codziennie. Teraz robię ją w domu w 10 minut
Sałatka szopska to jeden z najbardziej znanych smaków Bułgarii. Prosta, świeża i łatwa w przygotowaniu.
PrzepisyŻywienie
-
Wlej to do zupy zamiast śmietany. Ma dużo błonnika i aż 24,5 g białka w 100 g
Nie tylko śmietana sprawdzi się do zabielenia i zagęszczenia zupy. Zobacz, jaki zdrowszy zamiennik możesz wykorzystać.
ProduktyŻywienie
-
Lody mają mocną konkurencję. Ten deser dietetyczka robi w 5 minut
Szukacie pomysłu na błyskawiczną przekąskę? W takim razie ten deser to strzał w dziesiątkę. Zrobicie go w 5 minut, a smakuje lepiej niż niejedne lody.
PrzepisyProduktyŻywienie
-
Polacy omijają te mrożonki szerokim łukiem. Dietetyczka mówi: zawsze miej je w domu
Wiele osób omija te artykuły spożywcze szerokim łukiem, wychodząc z założenia, że nie mają żadnych wartości odżywczych. Tymczasem to prawdziwe „perełki”. Znana ekspertka apeluje: „zawsze musisz mieć [je – przyp.red.] w domu”.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Od dziś w Biedronce kawa 20 zł taniej i produkty 3+3 gratis. Uwaga na limity
Biedronka ruszyła z krótką promocją na kawę. Rabaty sięgają nawet 20 zł, ale oferta obowiązuje tylko przez kilka dni. W świetnej ofercie dostaniesz też mleko.
ProduktyŻywienie
-
Jedz jak najczęściej, póki trwa sezon. Chroni serce i ma tylko 21 kcal w 100 g
Choć najczęściej trafia do tradycyjnych letnich zup, botwina ma znacznie więcej zastosowań. Do tego jest naprawdę bardzo zdrowa.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka porównała wody z Lidla. Tańsza wygrała z popularnym klasykiem
Zastanawiasz się, jaką wodę kupić w Lidlu? Znana dietetyczka wzięła pod lupę popularne marki. Jeden drogi produkt mocno rozczarowuje niską, a tańszy zachwyca.
ProduktyŻywienieSkładniki odżywcze
-
Bez tego pomidory nie działają w pełni. Dietetyk radzi, jak wspomóc ochronę serca
To warzywo jemy latem w sałatkach i na kanapkach. Pomidory są niezwykle zdrowe, ale często nie korzystamy z całego ich potencjału. Tymczasem nie trzeba wiele, by dały z siebie wszystko – przekonuje dietetyk.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Śmietankę zastępuję 2 składnikami. Domowe lody à la Magnum chrupią jak oryginał
Po rozgryzieniu czekoladowej polewy trafiasz na gęsty, kakaowy środek. Nie potrzebujesz maszynki do robienia lodów. Wystarczy blender, foremki i kilka godzin w zamrażarce.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Ten gotowiec na szybki obiad z Lidla ma tylko 300 kcal. Dietetyczka radzi dodać 1 składnik
Sam dobry skład i niska kaloryczność nie wystarczą, by gotowa zupa była pełnym posiłkiem. Specjalistka wskazała jej największy minus i prosty sposób, by lepiej syciła.
ProduktyŻywienie
