-
Dietetyczkę zaskoczył ten gotowiec z marketu. Mało kalorii i potężna dawka białka
Nie każda gotowa zupa zasługuje na miejsce w koszyku, ale są wyjątki. Dietetyczka wskazała produkt z popularnego supermarketu, który wyróżnia się prostym składem.
ProduktyŻywienie
-
Zrobiłam jagodzianki z przepisu dietetyczki. Jedna ma aż 21 gramów białka
Lubisz jagodzianki? Te z przepisu dietetyczki to prawdziwy hit. Sycą na długo i nie wymagają wiele pracy. Musisz ich spróbować.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Cukinia w tej wersji bije placki i kotlety na głowę. Chrupie tak, że trudno przestać jeść
Wystarczy zanurzyć cukinię w banalnie prostym cieście, by zyskała chrupiącą skórkę. Robisz raz, a cała rodzina najada się do syta.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Wrzuć 2 sztuki do wody. Odświeża i wspiera trawienie bez kalorii
Po tą wodę sięgnęłam w czasie upałów, by poczuć większe orzeźwienie. Jest tak aromatyczna, jak się o niej mówi. Przyniosła lekki smak i spokój w żołądku, a nie kosztowała żadnych dodatkowych kalorii.
ProduktyŻywienie
Anna Rokicka-Żuk
-
Siemię lniane, chia i babka płesznik – dietetycy polecają wszystkie. 1 jest najlepszy na odchudzanie
Ta nasionka wydają się podobne, bo sprawdzają się w tych samych zastosowaniach. Różnią się jednak właściwościami, a także wpływem na redukcję wagi. Choć wszystkie są zdrowe, walkę z kilogramami wesprze jeden rodzaj.
OdchudzanieProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Znowu zaczęło się w Biedronce. Kawa w promocji „1+1 gratis”, ale są limity
Miłośnicy kawy mogą sporo zaoszczędzić. W Biedronce ruszyła promocja na popularną kawę Eduscho.
ProduktyŻywienie
-
Dietetyczka robi lody z serka wiejskiego zamiast śmietany. Wystarczą 2 składniki
Domowe lody mogą być nie tylko pyszne, ale też pełne wartościowych składników. Poznaj przepis dietetyczki.
ProduktyŻywienie
-
Robię ją w 10 minut zamiast kanapek. Syci, orzeźwia i nie daje uczucia ciężkości
Kolacja, która syci, ale nie obciąża żołądka? Mam na nią świetny patent. Ta sałatka idealnie spełnia wymienione kryteria. W dodatku jest banalnie prosta w przygotowaniu i nie wymaga wielu składników.
PrzepisyŻywienieProdukty
-
Polacy wciąż wybierają łososia zamiast tej ryby. Ma tylko 91 kcal i aż 435 mg potasu
Polacy rzadko sięgają po tę rybę. Tymczasem to prawdziwa „perełka” wśród morskich przysmaków, która może spokojnie konkurować nawet z łososiem.
ProduktyŻywienie
-
Kefir czy maślanka? Zobacz, co lepiej działa na jelita i podkręca trawienie
Kefir i maślanka często trafiają do tego samego koszyka, ale nie działają na organizm w identyczny sposób. Zobacz, co będzie lepszym wyborem dla twoich jelit.
ProduktyŻywienie
-
Ma 27 razy więcej witaminy C niż sok z pomarańczy. Może też działać przeciwzapalnie
Tego soku nie trzeba wiele, by wspomógł organizm potężną dawką witaminy C. To jednak nie jest jego jedyne bogactwo. Badacze polecają go w stanach zapalnych i przy spadkach odporności, ale może znacznie więcej.
ProduktyŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
To ptasie mleczko syci i wspiera jelita. Zrobisz je z 3 składników
Wygląda jak zwykłe ptasie mleczko, ale działa na organizm zupełnie inaczej. Nie dostarcza „pustych kalorii”, na długo hamuje głód i świetnie wspiera jelita. Zobacz, w czym tkwi jego sekret.
PrzepisyProduktyŻywienie
-
Ta bułka z Lidla ma aż 18 g białka. Dietetyczka poleca ją na redukcji
Zastanawiasz się, jakie bułki z Lidla wybierać na diecie? Ekspertka Zuzanna Zwolińska wzięła „pod lupę” popularne wyroby z oferty sieci i postawiła jasną „diagnozę”. Sprawdź, co warto kupić, a czego lepiej unikać.
ProduktyŻywienie
-
Od rana w Lidlu wielkie opakowanie kawy dużo taniej. Normalnie kosztuje prawie 90 zł
Miłośnicy kawy mają powód, by zajrzeć do Lidla. Przez kilka dni popularne produkty można kupić w wyraźnie niższych cenach.
ProduktyŻywienie
-
Mają niemal 3 razy więcej potasu niż awokado. Dietetyczka: te owoce to rzadkość w sklepach
Szukasz dobrego źródła potasu w diecie? Zapomnij o awokado i bananach. Inne popularne suszone owoce mają go znacznie więcej.
ProduktyŻywienie
-
Ma 50% białka i wspiera serce, ale jest jeden haczyk. Przy tym dodatku patrz na porcje
Stoi na półce z prozdrowotną żywnością, ale większość osób wybiera inne rodzaje białka. To konopne jest jednak mało przetworzone i wspiera organizm. Wzbogaci posiłki w cenne składniki, jednak trzeba wiedzieć, jak je jeść.
ProduktySkładniki odżywczeŻywienieAnna Rokicka-Żuk
-
Dietetyczka porównała 2 sery z marketu. Jeden ma 31 g białka i tylko 198 kcal
Jaki ser żółty wybrać będąc na diecie? Znana ekspertka ocenia dwa popularne produkty z marketu i wskazuje bezwzględnego faworyta.
ProduktyŻywienie
-
W upały nie kupuję lodów w sklepie. Te od dietetyczki mają prawie 28 g białka
Szukasz skutecznego sposobu na orzeźwienie? Wypróbuj te lody od dietetyczki. Świetnie smakują, a w dodatku „nie idą w boczki”.
PrzepisyProduktyŻywienie
-
Znajoma kucharka dodała do mizerii 2 składniki. Od tamtej pory robię ją tylko tak
Wystarczy drobna zmiana, by dobrze znana mizeria zyskała zupełnie nowy wymiar smaku. Zobacz, co do niej dodać.
PrzepisyProdukty
-
Ten gotowiec z Lidla zaskoczył dietetyczkę. Tylko 120 kcal i ponad 7 g białka
Nie masz ochoty gotować? Ten przysmak z Lidla uratuje twój obiad. Zostawia konkurencję daleko w tyle. Zachwycił nawet znaną dietetyczkę.
ProduktyŻywienie
-
Nie hummus i nie guacamole. Dietetyczka robi tę pastę zamiast masła
Przypomina masło, ale jest od niego znacznie zdrowsze. W dodatku świetnie smakuje. Znana dietetyczka robi to smarowidło w zaledwie kilka minut.
PrzepisyŻywienieProdukty
